Andare a correre appena svegli 20

[run4fun]

Stamattina 14k con allunghi finali, doms ai quadricipiti che si fanno sentire soprattutto in discesa [emoji28]

Buona giornata a tutti!

[Gaietta]

Buongiorno

sono riuscita ad uscire stamattina per 40’ tranquilli e un po’ di esercizi. Domani proviamo un po’ di ripetute.

Buon martedì

[Arla]

Buongiorno!
Qui tempo uggioso, approfittato per un po'di workout cauto e tanto stretching, schiena sembra migliorata... Speriamo bene!
Ho avuto giovamento da questo, lo linko in caso qualcun altro vada saltando torrentelli qua e là:
https://youtu.be/eWTqkMrpjQw
Buona giornata a tutti!

[peters1]

Buongiorno ragazzi,

continua periodo di sfighe.... ieri sera una bella emicrania che mi ha sistemato, così per chiudere in bellezza la giornata.
Ergo uscita saltata. Dal lato schiena leggero miglioramento ma devo ancora verificare uscendo con una corsa leggera.
Teniamo botta e saluti all'alabarda spaziale

Buone corse a tutti

P.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane per me 10K e rotti CL, un po' di bizze del gps nella zona tra i palazzi sotto casa, media circa 5'48" senza fatica.

Sul finale pioggia, vento contrario e grandine ma ho sentito improvvisamente le gambe superleggere

Adesso altra giornata no stop e stasera raduno forumendolo

[Andybike]

Buongiorno a tutti.
Stamattina stretching mattiniero

[aiace.ct]

E tra poco in turno....ho piazzato 4 km di nuoto in vasca da 25...oggi andavo come uno scafo a vapore sul Mississipi....123 vasche in 1h!...e domani corsa tapis...unico neo la colazione col latte nun sa da fare....stavo inquinando la piscina ma x fortuna ho bloccato il tutto...e dopo questi particolari a" pezzettoni" vi auguro un veloce ritempro e un buon proseguo di giornata.
Il grigiume inquinato bressiano ci circonda!

[Jorgelin]

Buongiorno colleghi!
Dopo una serata in giro coi colleghi (tutti ovviamente giovanissimi al mio cospetto) e 5 ore di sonno, provo ad uscire per qualche km di scarico nel milanese.

[gambacorta]

beh 5 ore potrebbero essere anche tante
io, visto la giornata fresca vado in PP
buon mercoledì

[Gaietta]

Buongiorno

ieri ho iniziato dei nuovi esercizi per le gambe e devo dire che cavolo si fanno sentire, faccio fatica a sedermi [emoji23]
Ho rinunciato quindi alle ripetute in salita è fatto 45’ in progressione.

@jorge li stendi tutti quei giovinastri [emoji38]

Buon mercoledì