Apps per runners...
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- Maratoneta
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Re: Apps per runners...
Beh, mi pare che si riesce ad avere il mese sott'occhio. Il primo semestre 2024 lo dedicherò a trail, valuterò per la maratona autunnale. Grazie intanto.
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- Ultramaratoneta
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Re: Apps per runners...
La cosa interessante, è che in base agli ultimi allenamenti adatta i ritmi alla pendenza media delle ultime uscite e alla temperatura prevista… puoi modificare a piacimento e riadatta i range allenanti, devo dire mi ci sto trovando bene
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- Mezzofondista
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Re: Apps per runners...
perdonami..leggevo con attenzione i tuoi commenti ma non ho capito l'affermazione sugli allenamenti. mi puoi spiegare meglio per favore? vorrei anche io adottare una APP di allenamento oltre ai piani Garmin.mcarbo82 ha scritto: ↑14 nov 2023, 17:42 Aggiornamento
Dopo 2 corse in 48 ore ho deciso di abbandonare AiEndurance perché non mi piace che eseguo un allenamento e questo venga registrato ma come allenamento non pianificato (lasciando da eseguire l’altro). Quindi 1 errore alla seconda corsa già mi fa capire tante cose.
grazie e scusami.
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- Ultramaratoneta
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Re: Apps per runners...
fare le prove gratuite il primo consiglio che ti do, ne ho provati qualcuno poi ho optato per quello che uso (abbonamento annuale) che è trainasone.
Quel commento era inerente problemi di sincronizzazione, cosa mai avvenuta (in oltre 2 mesi di utilizzo quotidiano) con trainasone
Quel commento era inerente problemi di sincronizzazione, cosa mai avvenuta (in oltre 2 mesi di utilizzo quotidiano) con trainasone
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- Mezzofondista
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Re: Apps per runners...
comincio a testare trainasone.mcarbo82 ha scritto: ↑16 gen 2024, 16:30 fare le prove gratuite il primo consiglio che ti do, ne ho provati qualcuno poi ho optato per quello che uso (abbonamento annuale) che è trainasone.
Quel commento era inerente problemi di sincronizzazione, cosa mai avvenuta (in oltre 2 mesi di utilizzo quotidiano) con trainasone
Ma le sessioni che mi ha messo nei giorni di allenamento che ho scelto, se ho capito bene..sono tipo prove per poi tarare l'allenamento vero e proprio, corretto?
(tranquillo..poi non ti scoccio più..)
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Re: Apps per runners...
Si nelle faq che ti invito a leggere è spiegato molto bene, fa ogni tot dei test 3 in particolare
Il primo di base per il lento ti fa fare
2’ da fermo
20/30 min non ricordo bene Corsa lenta a “tuo gusto”
2’ da fermo
Per vedere hrv etc.
Poi altri 2 test massimali uno da 2mi (3.2km) e l’altro da 6’ entrambi da correre al massimo.
Io sono stato “fermo” per infortunio dal 26/12 a 7/1 (beh fermo x dire 2:30 h al giorno di pesi e cross non impattanti sul ginocchio) e sto svolgendo i 3 test domani ho il terzo (6’)
Poi guarda bene gli obiettivi e le impostazioni.
Anche nel calendario puoi aprire e chiudere le giornate, impostare lavori specifici o mettere dei limiti di tempo
Ah ovviamente man mano che lo utilizzi “prende” i dati meteo e adatta i ritmi in base alle previsioni meteo e alla media di pendenza dei tuoi percorsi abituali..
Ben fatto IMHO
Il primo di base per il lento ti fa fare
2’ da fermo
20/30 min non ricordo bene Corsa lenta a “tuo gusto”
2’ da fermo
Per vedere hrv etc.
Poi altri 2 test massimali uno da 2mi (3.2km) e l’altro da 6’ entrambi da correre al massimo.
Io sono stato “fermo” per infortunio dal 26/12 a 7/1 (beh fermo x dire 2:30 h al giorno di pesi e cross non impattanti sul ginocchio) e sto svolgendo i 3 test domani ho il terzo (6’)
Poi guarda bene gli obiettivi e le impostazioni.
Anche nel calendario puoi aprire e chiudere le giornate, impostare lavori specifici o mettere dei limiti di tempo
Ah ovviamente man mano che lo utilizzi “prende” i dati meteo e adatta i ritmi in base alle previsioni meteo e alla media di pendenza dei tuoi percorsi abituali..
Ben fatto IMHO
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Re: Apps per runners...
La distanza cambia, credo a seconda di quanta corsa lenta è prevista quel giorno. 20 mi credo che sia proprio il minimo, a me è capitato anche più di un'ora
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
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Re: Apps per runners...
@d1ego intendo il test del lento, di anche 2 ore e passa le lente
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Re: Apps per runners...
Si, si, dicevo il test "Perceived Effort", principalmente orientato a stabilire la velocita' che TasO chiama "Running Economy" (oltre alla FC a riposo in piedi). Io ne ho fatti una 15ina, da un minimo di 3.8 km ad un massimo di 14km.
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Re: Apps per runners...
Strava's new integration with the Fi Smart Dog Collar
https://communityhub.strava.com/t5/stra ... ba-p/21432
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