Tendinite tibiale posteriore

[santiago69]

solo un aggiornamento: il 13/9 ho fatto l'intervento di "tenoplastica e sinovialectomia del tendine tibale posteriore, osteotomia livellatrice dello scafoide con inoculo di PRP"....domani mi tolgo il gesso/fasciatura e inizi la fisioterapia...speriamo bene

[Doriano]

cari sofferenti del tibiale posteriore, ma voi, di preciso, dove avete il dolore? pianta? malleolo? allacciatura scarpa?
non capisco se ne sto soffrendo o no

[MassiF]

Quando ne ho sofferto (e ancora ogni tanto con alcune scarpe ne soffro ancora) e’ sul lato mediale, poco poco sopra il malleolo

[Doriano]

ma più internamente, dentro la caviglia, o esterno?

[MassiF]

Guardando la caviglia sinistra dall'alto, sul lato destro

[Doriano]

ah ok.
mi sa che è quello...boh, lo curo con ghiaccio e portando una calzetta di quelle che comprimono.
rognoso, ne soffro fra alti e bassi dai primi di settembre

[Doriano]

Alla fine ho risolto con qualche mese di riposo, ho cercato di evitare fino a settembre di quell’anno di correre, solo camminata veloce senza stacco da terra ovvero marcia! Poi mi ricordo di aver fatto a inizio ottobre un 21k a ritmo super blando (mi ricordo di aver alternato corsa e camminata negli ultimi km), poi visto che non avevo più nessun dolore ho fatto altre corse podistiche nelle 2/3 settimane successive! A novembre ho fatto NewYork….prima parte correndo (mi ricordo circa 2h e 10 alla mezza) poi ho anche qui alternato corsa e camminata (chiusa a 5h 21’)…..comunque già a dicembre avevo fatto una mezza maratona (Cittadella) con un buon tempo 1h 43….poi non ho avuto più fastidi alla tibia.
L’ortopedico allora ha verificato che pronavo parecchio (soprattutto piede sinistro) e mi ha consigliato di usare i plantari (fatti su misura a Montebelluna da un vero esperto). Ora sono tornato ai vecchi tempi….mezza Roma-Ostia 1h 33’ a marzo 2022

Ciao Jean, potresti darmi qualche info in più?
Anche a me un ortopedico ha bellamente detto che prono e che mi servono i plantari, cosa che aborro.
grazie!

[jean1968]

A me ha consigliato un fisioterapista questa persona da Montebelluna visto che pronavo parecchio!
Anch’io ero un po’ contrario ai plantari ma ora, effettivamente, mi trovo bene e non ho più quei fastidì e dolori che affioravano dopo una corsa.
I plantari li ho fatti al centro del piede di Montebelluna che si trova difronte all’ospedale! So che il prossimo anno il titolare andrà in pensione e non ci sarà nessuno che prenderà il suo posto in quanto cessa l’attività! Ti dico subito che la spesa è impegnativa (290 euro) ma ti durano parecchio. Io i vecchi del 2018 li uso tuttora sul tapis roulant

[Doriano]

grazie.
non so, dopo 22 mila km, mettermi dei plantari mi pare così strano!
però il dottore mi ha "minacciato"...dice che se continuo così lui è pronto a mettermi una protesi a un ginoccio....ed ineffetti già un menisco ce l'ho rimesso.
ma accorgermi che ho un'iper pronazione ora mi manda ai matti!

[MassiF]

Prova qualche scarpa più stabile, quando il fastidio si presenta uso un paio di Kayano o di Saucony Tempus. E cerca di rinforzare i polpacci con i classici calf raises. Toccando ferro negli ultimi due anni non ne ho sofferto più