Tendinite tibiale posteriore

[Doriano]

eh bravo, ci ho pensato ad una A4.
oppure mi farò comunque la prova video ecc e deciderò...prima di prendere dei ..zzo di plantari ci penso!!

[Doriano]

E' ufficiale, ho tendinopatia al t.p.
Sto facendo tecar e fans (ho preso più fans in queste 3 settimane che in tutta la mia vita!).
il doc insiste con sto plantare....boh! proverà a fare qualche prova.

[Doriano]

aggiornamento: dopo le tecar, la tendinite sembrava passata, in gennaio ripresi a corricchiare.
poi il 1 febbraio mi sono operato alla spalla (era programmato) e non ho corso fino al 15 marzo.
ovviamente alla caviglia più sentito niente.
ebbene, dopo 4 uscite, ieri...dolore alla caviglia!
sono molto demoralizzato...consigli??

[filattiera]

@Doriano hai poi provato il plantare? Se infiammazione e' tornata cosi' prepotentemente, potrebbe davvero essere legata a qualche scompenso biomeccanico

[Doriano]

eh no, fra una cosa e l'altra non sono riuscito a farlo (a parte che ho notevoli perplessità, ma ok).

Però ho corso zero km per 45 giorni e 20 km in questa ripresa dopo l'operazione alla spalla....un'infiammazione che torna dopo così poco?

[jeffetto]

Potrebbe essere sai? Io alla caviglia ho un problema simile ai flessori (soprattutto al flessore lungo dell'alluce con dolore retro-malleolare mediale)...recidivo, ho dei plantari dinamici che non metto quasi mai perché sono spessi ed un po' pesanti (me li feci fare anni fa) ... Però con quelli la cosa migliora tantissimo ... Io proverei perché se hai fatto fisioterapia e sei stato fermo, la precedente infiammazione dovrebbe essere stata debellata... è probabile che si sia riformato il quadro precedente ... O magari è sufficiente un periodo di esercizi specifici di rinforzo del tibiale posteriore (elastici etc)

[Doriano]

quello che più mi perplime è: ho fatto 22 mila km senza plantare ed ora mi accorgo che ho un problema posturale?
comunque ok, mi farò vedere di una plantorologo!

[jeffetto]

In effetti è un po' inusuale, i miei problemi sono successivi alle ben 5 distorsioni in inversione che ho avuto negli anni sulla stessa caviglia, che ha evidentemente perso la geometria originale che aveva prima. Nel tuo caso potrebbe essere un adattamento posturale per qualcos'altro, ma vai a capire ...

[MassiF]

Ma esercizi per rinforzare le caviglie e i polpacci durante il periodo di fermo ne hai fatti? Perché altrimenti cambia poco, se prima avevi problemi (qualsiasi sia l’origine) continuerai ad averli, purtroppo il riposo non basta

[Doriano]

no, poco.
dovrei vero?