[DIARIO] Nuovo inizio?

[carla77]

Poi il mio compagno, che mi ha visto, dice che dovrei allungare la falcata

[Pablo70]

Attenzione alla falcata, se poi diventa innaturale e quindi allunghi devi poi avere la potenza per moltiplicare il passo successivo.
Mi spiego, tu allunghi ma la gamba che sta avanti deve avere la spinta (maggiore) per portare l'altra gamba da dietro ad avanti e così via.
C'è il rischio di essere controproducenti ed ottenere un effetto contrario con aumento della frequenza cardiaca ecc ecc ecc.
Prova mi raccomando la mia è solo esperienza personale, io sono per la naturalezza con cui corriamo e magari sistemare la postura con anche più movimento di braccia per esempio, ma preferisco avere più motore che marce lunghe non so se mi sono spiegato.
Pablo

[carla77]

Test del moribondo passato! Anche se sono arrivata moribonda, ora ho male dappertutto, ma sono molto felice. Soprattutto perchè ho almeno una gioia in un periodo un pò brutto, mi hanno stoppato il campionato di calcetto e forse, a breve, lo faranno anche con la palestra...
Intanto ho comprato un paio di scarpe interessanti, nel caso mi dedicherò di più alla corsa.

[carla77]

Confesso che corro molto poco (fin'ora) l'ultima era di circa due settimane fa

[victor76]

Complimenti Carla!

[carla77]

@victor76 grazie!

[carla77]

Negli ultimi tempi ho fatto 4 corse, tutte con un pò di salite:
11 km, 6'12" a km
7,6 km, 6'00" a km
e le ultime due piuttosto simili tra loro: 10 km, di pochissimo sotto i 6' al km.

Adesso si ricomincia con il lockdown, ma sarà diverso dal primo, durante il quale, da un certo punto in poi, camminavo e basta. Spero che la corsa non mi venga a noia, e per questo dovrò cercare di diversificare un pò, magari tornando anche a fare meditazione nei giorni di riposo, camminando in tondo attorno alla pista di pattinaggio.
Chi sa? Non riesco ancora ad immaginare un programma per un'intera settimana, figurarsi un mese.

Negli ultimi tempi ho anche ecceduto un pò con cibo e alcolici, e probabilmente ho rimesso su qualche chiletto, ma adesso "coi bar che son chiusi", ed essendo in smartworking al 100%, cerchiamo di rimetterci in riga! Fortuna vuole che il mio comune è vastissimo per fare km, vediamo di sfruttarla.

[carla77]

E niente, questo periodo di lockdown mi demprime e basta... Poi ci si è messo anche un fastidio al tendine di achille destro, e siccome in passato mi hanno dato problemi entrambi, temo non sia da sottovaltare e ho cominciato con un pò di sretching, come mi era stato prescritto tempo fa.
Adesso togliamoci dalle balle questi ultimi giorni rubati, sperando che andrà meglio a breve. E dire che giusto due giorni fa sentivo tutto il peso di un nuovo anno intero di lavoro (che non mi piace e che spero sempre di poter cambiare, ma è molto difficile...), ma almeno la prospettiva che cambi qualcosa mi rallegra un pochino. Per me, essere in zona arancione oggi, e non aver nemmeno voglia di andarmene in montagna, è strano davvero.

[carla77]

Dopo quasi altri due anni, riscrivo anche qui.
Oggi quasi 13 km praticamente pianeggianti con media a 7.02 min/km (escludendo le soste). Il mio ultimo best, diciamo, e, tutto sommato, nemmeno di poco, contando che partivo già con gambe stanche e leggermente indolenzite.
Gli obiettivi per il 2024 sono molto ambiziosi, per il mio punto di partenza, ma in primis, devo tornare ad un peso decente...

[piccio]

Se sei motivata ce la farai!!