jonnystecchino ha scritto: ↑24 nov 2023, 15:02 Beh, non mi sto allenando seriamente ma è un po' che ho ripreso a correre, diciamo due o tre mesi.
Uno o due allenamenti di qualità a settimana cerco di farli se posso corro tre o quattro volte a settiman ma volevo essere sicuro di farli nel modo corretto e credo che la soglia anaerobica sia un buon indicatore.
Sbaglio?
Allora piuttosto che affidarti al garmin fai un 5 km a tutta ( dopo adeguato riscaldamento ! ) e al valore di passo sl km medio aggiugi 10 secondi e hai indicativamente in ritmo al km della tua san