Battiti nella corsa
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Novellino
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- Iscritto il: 29 mag 2021, 18:54
Battiti nella corsa
Ciao a tutti , volevo chiedere a chi e' piu' esperto dei lumi sulla mia situazione , ho iniziato a correre da circa 2 anni con 2 uscite settimanali , negli ultimi 6 mesi sono riuscito a raggiungere chilometraggi da mezza maratona e ogni settimana mi faccio una uscita da 20 km (2h tempo) e una infrasettimanale di 10 km (55' tempo).
Una volta a settimana ho anche lezioni di potenziamento gambe/cardio dal PT .
Premetto che sono alto 175 per 68 kg di peso , 32 anni .
La mia domanda e' : possibile che se sto facendo il lungo lento da 2 ore oppure la 10 km la mia FC non cambia di molto ? e' sempre stabile fra i 165 minimo e i 180 verso la fine corsa , a volte raggiungo i 190 per pochi secondi .
Alla visita agonistica al test cardiopolmonare sotto sforzo e ecografia cardiaca e' stato rilevato tutto nella norma .
Leggendo su internet le risposte che ho trovato dicono tutte che l'allenamento non e' sufficiente ma mi pare strano , che ne pensate ?
Vi allego un grafico del garmin 245
Grazie per l'attenzione
Una volta a settimana ho anche lezioni di potenziamento gambe/cardio dal PT .
Premetto che sono alto 175 per 68 kg di peso , 32 anni .
La mia domanda e' : possibile che se sto facendo il lungo lento da 2 ore oppure la 10 km la mia FC non cambia di molto ? e' sempre stabile fra i 165 minimo e i 180 verso la fine corsa , a volte raggiungo i 190 per pochi secondi .
Alla visita agonistica al test cardiopolmonare sotto sforzo e ecografia cardiaca e' stato rilevato tutto nella norma .
Leggendo su internet le risposte che ho trovato dicono tutte che l'allenamento non e' sufficiente ma mi pare strano , che ne pensate ?
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- Moderatore
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- Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
- Località: Turin
Re: Battiti nella corsa
Fascia o cardio da polso?
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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- Novellino
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- Iscritto il: 29 mag 2021, 18:54
Re: Battiti nella corsa
Cardio da polso , garmin forerunner 245 , leggendo i pareri su amz di chi ha acquistato una fascia cardio la reputano tutti inutile , non c'e alcuna differenza , e' cosi ?
Grazie
Grazie
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- Moderatore
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- Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
- Località: Turin
Re: Battiti nella corsa
No non è così, tant'è che la stessa Garmin consiglia di usare la fascia durante l'attività sportiva
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- Novellino
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- Iscritto il: 29 mag 2021, 18:54
Re: Battiti nella corsa
Dopo quasi 1 mese dall'acquisto della fascia cardio Garmin HRM Pro run non c'e alcuna differenza di battiti fra prima e dopo , nel frattempo ho anche insistito molto su lavoro di ripetute , e il lungo lento e' stato sostituito con un trail da 20 km ogni weekend in alta montagna .
Ma i battiti restano sempre quelli , alti
Nella gara di 10 km competitiva alla romeo e giulietta ho fatto 47 minuti con i battiti in media 190 e massima 194 .
Alla visita cardiologica approfondita dell'esame di idoneita' agonistica non e' stato rilevato nulla di anomalo .
Qualcuno mi puo' dare qualche consiglio ? Grazie
Ma i battiti restano sempre quelli , alti
Nella gara di 10 km competitiva alla romeo e giulietta ho fatto 47 minuti con i battiti in media 190 e massima 194 .
Alla visita cardiologica approfondita dell'esame di idoneita' agonistica non e' stato rilevato nulla di anomalo .
Qualcuno mi puo' dare qualche consiglio ? Grazie
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- Top Runner
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- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Battiti nella corsa
Ciao
Esiste un thread che potrebbe interessarti : viewtopic.php?t=46434&start=900
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- Top Runner
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- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: Battiti nella corsa
eh beh probabilmente avrai una fcmax poco sotto i 200 niente di così anomalo (pantani aveva 210 mi pare)
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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- Aspirante Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 17 dic 2014, 9:41
Re: Battiti nella corsa
Bè 190 di media per 47 minuti..sarà sicuramente sopra i 200
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- Top Runner
- Messaggi: 17141
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: Battiti nella corsa
si probabile, dipende quanta deriva ha avuto
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