Andare a correre appena svegli 29
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Buongiorno forum!
@fillo bello rileggerti!
Grande @scut! Parigi poi che meraviglia!
Per me stamattina 10 km “sciallati”
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Oggi si riprende con 11km di collinare, obiettivo settimanale 55km tot, martedi prossimo per fortuna sarò nuovamente a Valencia perchè il clima Italiano (in tutti i sensi) è diventanto per me insopportabile.
Complimenti a tutti i gareggianti del weekend!
Buona giornata a tutti
Complimenti a tutti i gareggianti del weekend!
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Trail runner:
5k: 18:07
10k: 36:53
21k: 1:23:04
42k: 2:55.1:14
Ecotrail Florence 43km - GTC 30km -Valtellina Wine trail 21km - Dolomyths Half - Verona Marathon
https://www.strava.com/athletes/46866457
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Grazie a tutti ragazzi, sono super felice dì aver corso
E questa gara è organizzata splendidamente
Peraltro furba ho preso un airbnb a cento metri dalla griglia e 600 dall’arrivo… che sciallo!
E questa gara è organizzata splendidamente
Peraltro furba ho preso un airbnb a cento metri dalla griglia e 600 dall’arrivo… che sciallo!
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Buongiorno a tutti. Torno dopo un week end lungo alle cinque terre dove ho praticamente staccato da tutto. Il cellulare l'ho utilizzato solamente per verificare i sentieri da percorrere.
Due giorni veramente belli e riposanti fatti di corse in solitaria e di camminate con la famiglia.
Sabato parto da Levanto, percorro tutta la ciclabile realizzata sulla vecchia ferrovia fino a Bonassola per poi andare ad una piccola chiesetta in punta ad un promontorio e successivamente ad un belissimo punto panoramico. Poi tornato dalla corsa partito con la famiglia e bellissima camminata di 3 ore da Levanto a Monterosso.
Domenica corsa al mattino da Levanto fino quasi al monte Focone (mancavano circa 15 minuti alla punta ma sono tornato idietro per evitare discussioni con la famiglia). Comunque bellissima corsa, paesaggi stupendi e sentiero magnifico, molto tecnico ed impegnativo ma veramente bello. Poi con la famiglia preso il treno fino a Corniglia, dove abbiamo mangiato pranzo (per me tagliolini al nero di seppia molto buoni) e poi camminata fino a Vernazza.
Cinque terre sempre magnifiche.
Chiudo il week end con 36 km percorsi (tra corsa e camminata) e 1450 D+
Leggendo i post di questi giorni vedo tanti PB e il ritorno alle gare di @Scut. Complimenti a tutti
Due giorni veramente belli e riposanti fatti di corse in solitaria e di camminate con la famiglia.
Sabato parto da Levanto, percorro tutta la ciclabile realizzata sulla vecchia ferrovia fino a Bonassola per poi andare ad una piccola chiesetta in punta ad un promontorio e successivamente ad un belissimo punto panoramico. Poi tornato dalla corsa partito con la famiglia e bellissima camminata di 3 ore da Levanto a Monterosso.
Domenica corsa al mattino da Levanto fino quasi al monte Focone (mancavano circa 15 minuti alla punta ma sono tornato idietro per evitare discussioni con la famiglia). Comunque bellissima corsa, paesaggi stupendi e sentiero magnifico, molto tecnico ed impegnativo ma veramente bello. Poi con la famiglia preso il treno fino a Corniglia, dove abbiamo mangiato pranzo (per me tagliolini al nero di seppia molto buoni) e poi camminata fino a Vernazza.
Cinque terre sempre magnifiche.
Chiudo il week end con 36 km percorsi (tra corsa e camminata) e 1450 D+
Leggendo i post di questi giorni vedo tanti PB e il ritorno alle gare di @Scut. Complimenti a tutti
5 Km: 22'51'' 06/08/2020
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h37'34'' 26/03/2022 Mezza del Marchesato
Per le tue ricerche utilizza https://www.ecosia.org/ il motore di ricerca che pianta gli ALBERI
10 Km: 44'19'' 05/11/2022
Mezza: 1h37'34'' 26/03/2022 Mezza del Marchesato
Per le tue ricerche utilizza https://www.ecosia.org/ il motore di ricerca che pianta gli ALBERI
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Buongiorno Cari. Sono contento per le vostre performance. Per me stamane recupero allenamento saltato di ieri. 51' partito 3km di riscaldamento come il solito è poi però una leggera progressione che mi ha soddisfatto. Tiremm innanz ed oggi bistecchina di roast beef con carciofi trifolati.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
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http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Andare a correre appena svegli 29
Complimenti a Scut per gara logistica e location.
Per kappi un ottimo week end qua vicino.
Per me oggi 10 km al mare ma in totale relax... gambe a pezzi ma vabbè.
Statemi bene.
Per kappi un ottimo week end qua vicino.
Per me oggi 10 km al mare ma in totale relax... gambe a pezzi ma vabbè.
Statemi bene.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
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Re: Andare a correre appena svegli 29
@Shaitan rinnovo i complimenti anche qui!
Hai visto che se non scarichi è meglio?
Hai visto che se non scarichi è meglio?
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- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: Andare a correre appena svegli 29
No oddio a 3.55 senza il lungo da 34 tirato si poteva fare
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Andare a correre appena svegli 29
@kappi che invidia…. Lavorando il sabato non so più cosa sia, da 11 anni, un week end. Ogni volta che ne leggo mi deprime un po’ …
Vabbè .
Setttinana di tapering iniziata con operai a casa a cambiare il condizionatore, ed essendo un bilocale, stamattina era tutto occupato da loro.
Mentre Compagno lavorava a pc a casa io andata in piscina x 2700 m con 10x200 variati (e sofferti) e poi presa la bici per giretto breve di scarico, solo un’ora e un quarto.
Mangiato nel casino più completa il piatto preparato stamane presto, docciata mentre loro erano fuori a pranzo in mezzo a scaletti e tubi in giro, e poi al lavoro …. Vabbè stasera si pulisce
Vabbè .
Setttinana di tapering iniziata con operai a casa a cambiare il condizionatore, ed essendo un bilocale, stamattina era tutto occupato da loro.
Mentre Compagno lavorava a pc a casa io andata in piscina x 2700 m con 10x200 variati (e sofferti) e poi presa la bici per giretto breve di scarico, solo un’ora e un quarto.
Mangiato nel casino più completa il piatto preparato stamane presto, docciata mentre loro erano fuori a pranzo in mezzo a scaletti e tubi in giro, e poi al lavoro …. Vabbè stasera si pulisce
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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Re: Andare a correre appena svegli 29
@evak sei l esempio perfetto che non esistono scuse, si puó essere atleti di alto livello anche incastrando gli impegni di una vita “normale” , senza privilegi di sorta. Tanta stima.
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5k: 18:07
10k: 36:53
21k: 1:23:04
42k: 2:55.1:14
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https://www.strava.com/athletes/46866457
5k: 18:07
10k: 36:53
21k: 1:23:04
42k: 2:55.1:14
Ecotrail Florence 43km - GTC 30km -Valtellina Wine trail 21km - Dolomyths Half - Verona Marathon
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