La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi

[cylone]

No no non ce l' ho con te
Sicuramente un ex obeso, come dici giustamente, non ha un "bel rapporto" col cibo ed è per questo che ho sempre detto che in questi casi ci vuole un sostegno di uno psicologo (senza offesa per nessuno)

[shaitan]

Sì sicuramente nel mio caso più che un nutrizionista potrebbe essere utile uno psicologo specializzato sui DCA. Ma a che pro? Sono in forma. Sto bene. Non ho difficoltà a rimanere nella mia fascia ideale di peso che appunto ormai è tra 80-85 (diciamo più verso gli 85 che gli 80, ma ok)

Se devo buttare dei soldi per tornare a essere un po' meno lento riprendo un allenatore piuttosto

Ogni tanto svacco e mi mangio mezzo kg di gelato o una teglia da 3k kcal di tiramisù? Amen mi iscriverò a una 6h per giustificarli

[same]

ma infatti, è quello che scrivevo poco sopra.
Hai trovato un tuo equilibrio, io lascerei perdere le diete restrittive (dieta nel senso greco sempre) e soprattutto malsane idee vegane

[shaitan]

dieta in senso greco è "stile di vita" quella non lo si può lasciar perdere

vegano 100% come vedi da quello che ho messo ieri non lo sono più (troppo complicato e troppo schifo i dolci ) ma tengo un'alimentazione al 90% su base vegetale...

[KGiga1979]

Secondo me bisogna distinguere quello che è patologico dal semplice desiderio di voler mangiare di più o cose che ci fanno particolarmente gola.
Altrimenti il 10% scarso della popolazione ha un buon rapporto col cibo e per buon rapporto col cibo non intendo solo stare in forma e avere piccole oscillazioni di peso durante l'anno ( gli anni ) perché quello si può avere anche avendo un pessimo rapporto col cibo.
E non è neanche vero che tutti gli obesi lo diventano perché si sfondano di porcherie. Io ho sempre mangiato bene sia perché ho avuto un certo tipo di educazione alimentare sia perché ho fatto sport agonismo dall'adolescenza.

[shaitan]

Beh in occidente non dico solo il 10% ma sicuramente meno della metà credo abbiano un rapporto buono con il cibo. Anche perché viene caricato di aspetti sociali che di per sé non dovrebbe avere

Poi chiaramente è uno spettro, non è o sì o no. Però io lo ammetto candidamente che voler finire una vaschetta intera di gelato da 500g non è né fame né gola, ma qualcosa di più. Magari non un caso di DCA grave, ma sicuramente rientra nella casistica dei "disturbi". Io cerco di limitarlo e ho trovato la mia pseudo quadra alternando periodi di svacco a periodi più rigorosi (per questo ora vorrei perdere un paio di kg). Mi trovo meglio così rispetto a, per dire, essere sempre in normocalorica ma senza svaccamenti. Sicuramente non la situazione ideale perché convivi con un "problema" e non lo risolvi ma con me sembra funzionare

[KGiga1979]

Si quella è un altra "follia" collettiva che soprattutto al sud è devastante. Se ci si riunisce a qualsiasi titolo è per mangiare e per mangiare tanto e male ....e non parlo di Natale?Pasqua, compleanno e Matrimoni ma del pranzo dalla suocera piuttosto chea cena con gli amici o di lavoro ecc.
Sul resto ognuno trova un suo equilibrio e alternare brevi periodi di svacco a lunghi periodi di normocalorica o leggera ipocalorica e spesso la strategia più usata da sportivi è non perché mentalmente la più sopportabile.
Funziona bene se i consumi sono alti o se hai una bf bassa di natura e quindi anche lo stimolo è relativamente minore.
Però dico è patologico se ne fai un problema di vita e in quel caso serve il sostegno psicologico ma se uno è riuscito a dimagrire tanto e ci resta magro nel tempo probabilmente non lo è

[shaitan]

beh insomma tipo Tamberi che prende 20kg post olimpiadi e poi li riperde per le nuove gare... sicuramente globalmente tiene il peso forma (anzi, in gara va molto sotto) ma qualcosa di patologico con binge eating etc io ce lo vedo anche in quel caso

[same]

sicuro. Ma sarà vero? io foto di Tamberi obeso non ne ho mai viste

[shaitan]

non li vedrai mai... è 191cm, alto come me. Io quando facevo palestra over 90 non sembravo per niente grasso, anzi ed ero sicuramente con una bf più alta di lui.

Cmq forse 20kg l'ho sparata grossa io. Ma fossero anche 10kg in un paio di mesi... non benissimo