VDOT vs CARDIO 🏃💔

[Pizza]

@d1ego

Giusta osservazione in effetti.

Io a volte faccio l'errore di rallentare troppo quando vedo alzarsi i battiti più del solito nonostante ottime e facili sensazioni di corsa.

Finendo per andare ad un ritmo magari decisamente troppo lento che mi porta quasi a cambiare la tecnica di corsa e paradossalmente a sentire le gambe più provate a fine giro.

Adoro infatti le uscite di corsa lenta più svelta o i medi dove mi godo di più l'uscita con una dinamica di corsa più naturale.

[d1ego]

Magari, come me, hai una soglia anaerobica piuttosto in alto o una soglia aerobica piuttosto in basso e c'e' molto spazio per correre senza affaticarsi troppo in quella che sarebbe gia' "soglia" secondo fasce determinate con il metodo della FCmax.
Se vuoi continuare sul tema, spostiamoci in uso del cardiofrequenzimetro perche' qui si parla di allenamento per la mezza maratona.

[Pizza]

Interessante questo punto di vista
Da approfondire

[toscanofi]

Leggendo quanto avete scritto se vi può interessare sull’argomento hanno fatto un articolo sul numero di novembre 2022 sul mensile Runner’s world molto interessante.
Buone corse a tutti

[Pizza]

@toscanofi

Ottimo

Grazie mille