Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2022

[simorunner]

Uscita odierna smaltipanettone :
12.50 km passo 05:37!!!

[toscanofi]

Oggi 18 km 300 metri dislivello. Corsa tranquilla, fatta in scioltezza. Purtroppo nebbia e temperatura assurda umida da far schifo

[MarcelloS.]

Breve uscita mattutina

H.10.15, nuvoloso, 13°

Uscita breve tanto in questa settimana correrò 6 volte, oggi faccio 3 giri concini/ciclabile, ritmo intorno a 5:40, poco sopra o poco sotto. Alla fine chiudo con (solo) 8,5 km in 48'. Sono cmq sulla proiezione 4.321,0 km annui come mi piacerebbe fare (in stile countdown), me ne mancano poco più di 50

[Moran]

Stasera ancora caldo (14°) ma vento piuttosto fastidioso. Le gambe girano meglio di ieri e faccio 12 km di CL a 5'49".

[lilligas]

Stamani 11 km 5:37 min/km nel circuito intorno a casa e in Via Calamandrei con 13° e stasera 11 km di cyclette in 31' pendenza 1.

[Lore88]

Stamattina uscita con ancora pranzi e cene sullo stomaco , dicembre fatti pochissimi km , finisco con 16 ,5 km nel saliscendi brianzolo in 1 h e 36 , buon allenamento e buona giornata a tutti

[HappyFra]

Ieri poco meno di 19km alla Marcia di Custoza, tradizionale tapasciata di S.Stefano, 270mt D+
Appena partita sentivo anch’io un po’ di goffaggine e pesantezza tra mangiate e poco sonno ma poi meglio via via che passavano i km, temperatura molto mite per il periodo, ben 9 gradi

[MarcelloS.]

Mite anche ad Arezzo, ho corso con 15 gradi

H.11.30, variabile, 15°, incredibile

Tra concini/ciclabile e mef, non nel mio miglior periodo di forma, anche perchè sto accumulando carichi senza smaltirli, ritmo poco sopra 5:40 nella prima metà e intorno a 5:30 nella seconda metà, alla fine chiudo 13 km in 1h13

[ingpeo]

Bel sole tardo autunnale (o di inizio primavera, come preferite) anche qui, oggi.
Ne ho approfittato per una camminata in pausa pranzo. Sarebbe stato da correre con questo sole ma il tallone suggerisce prudenza.
Idem ieri, solo camminata. E poi trasferta friulana per l'ultimo pranzo natalizio.

[MarcelloS.]

Cyclette pomeridiana

H.15, 45 minuti, 14,7 km, 274 kcal.

Divertente, impegnativo, un altro "double" corsa + bici, ho il sospetto di non sapermi più gestire da quando mi è arrivato questo attrezzo a casa Vediamo quando implodo!