Maratona... tra 8/9 mesi
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Re: Maratona... tra 8/9 mesi
Nadia…..come procede?
Sensazioni?
Dai che sei da stimolo….perché io corro quasi zero adesso…
Sensazioni?
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Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
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Re: Maratona... tra 8/9 mesi
@shasha, per adesso quasi bene
Mi sento motivata (quasi gasata.. sarebbe questa la prima mezza che affronto con criterio e sono curiosa del risultato), sta cosa mi stimola e finalmente avevo raggiunto (dopo un paio di mesi a 35/40 km a settimana) i 55km. [Forse mi sto anche fissando un pò troppo... lo scorso weekend ero in montagna, quindi niente corsa, e un pochino mi ha fatto dispiacere, il fatto di aver saltato la corsa ]
Sensazioni in corsa.. bene! Dalla prox settimana ripetute dai 1000 in su e si comincia a ragionare
Il "quasi" all'inizio è che mi girano un pochino le balle perchè mi viene (non sempre) fuori un lieve fastidio alla schiena.. a volte mentre corro.. a volte dopo la corsa. Nulla di che, solo un fastidio, ma è solo la corsa che mi scatena sta cosa, se non corro e faccio qualsiasi altra cosa sto bene. Poi, dopo un pochino, passa. Prox settimana per l'appunto ho un appuntamento fissato tempo fa dal fisio, andrò a farmi vedere, ho solo il terrore che mi dica "corri si, ma non esagerare e vai tranquilla".. e io invece voglio pigiare... speriamo!
E tu che non corri? perchè? Sempre per la schiena, che anche a te dava noia ultimamente?
Mi sento motivata (quasi gasata.. sarebbe questa la prima mezza che affronto con criterio e sono curiosa del risultato), sta cosa mi stimola e finalmente avevo raggiunto (dopo un paio di mesi a 35/40 km a settimana) i 55km. [Forse mi sto anche fissando un pò troppo... lo scorso weekend ero in montagna, quindi niente corsa, e un pochino mi ha fatto dispiacere, il fatto di aver saltato la corsa ]
Sensazioni in corsa.. bene! Dalla prox settimana ripetute dai 1000 in su e si comincia a ragionare
Il "quasi" all'inizio è che mi girano un pochino le balle perchè mi viene (non sempre) fuori un lieve fastidio alla schiena.. a volte mentre corro.. a volte dopo la corsa. Nulla di che, solo un fastidio, ma è solo la corsa che mi scatena sta cosa, se non corro e faccio qualsiasi altra cosa sto bene. Poi, dopo un pochino, passa. Prox settimana per l'appunto ho un appuntamento fissato tempo fa dal fisio, andrò a farmi vedere, ho solo il terrore che mi dica "corri si, ma non esagerare e vai tranquilla".. e io invece voglio pigiare... speriamo!
E tu che non corri? perchè? Sempre per la schiena, che anche a te dava noia ultimamente?
Nadia
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42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Maratona... tra 8/9 mesi
La schiena adesso è ok, sono stato fermo una settimana per eliminare sia il leggero fastidio, ma soprattutto per un raffreddore che mi sto trascinando da 3 settimane almeno….
Detto ciò ho la maratona di Bologna il 5 marzo e mi presenterò al via come sempre, cercando di onorarla….anche se con:
239k corsi nel 2023
Una mezza in 1h30’29”
Un 30k a due giorni dalla mezza finito bene ma non benissimo (unico lungo corso nel 2023)
Ultima maratona a Reggio l’11 dicembre 2022
Portarla a casa dignitosamente sarà dura…..ma vabbè l’importante è divertirsi.
Detto ciò ho la maratona di Bologna il 5 marzo e mi presenterò al via come sempre, cercando di onorarla….anche se con:
239k corsi nel 2023
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Re: Maratona... tra 8/9 mesi
consiglio di dare un'occhiata sulla gazzetta active al programma di rondelli per la mara di milano diviso per due tipologie di obiettivi.
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Re: Maratona... tra 8/9 mesi
Ma come ti permetti di correre meno di me!? Vedi di rimediare subito!!
Scherzi a parte, con tutte le maratone che hai alle spalle sono sicura che a Bologna la chiuderai più che dignitosamente
Nadia
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Re: Maratona... tra 8/9 mesi
Hai il link a portata di mano?
Nadia
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Re: Maratona... tra 8/9 mesi
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Re: Maratona... tra 8/9 mesi
Mi auto cito per festeggiare che sono andata dal fisio e mi ha riaggiustata, secondo lui solo una semplice frescata. Mi ha salutato dicendo "vai, corri e pigia!!" Ho solo da sperare che abbia ragioneEvuelledi ha scritto: ↑23 feb 2023, 11:15 Il "quasi" all'inizio è che mi girano un pochino le balle perchè mi viene (non sempre) fuori un lieve fastidio alla schiena.. a volte mentre corro.. a volte dopo la corsa. Nulla di che, solo un fastidio, ma è solo la corsa che mi scatena sta cosa, se non corro e faccio qualsiasi altra cosa sto bene. Poi, dopo un pochino, passa. Prox settimana per l'appunto ho un appuntamento fissato tempo fa dal fisio, andrò a farmi vedere, ho solo il terrore che mi dica "corri si, ma non esagerare e vai tranquilla".. e io invece voglio pigiare... speriamo!
Se domani il meteo lo consente si riprende!
Nadia
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Re: Maratona... tra 8/9 mesi
Ottima notizia
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Re: Maratona... tra 8/9 mesi
Bene... è arrivato il momento delle ripetute > 1k
Quindi..ritmo RME.. provo tra 4'30 e 4'35 e vediamo.
Recupero, corsa lenta lenta. 1 minuto e mezzo?
Pensavo di andare così :
4x1500
4x2000
3x3000
Non sono molte ma in settimana il tempo è quello che è...
Ah! altra domanda, che non so. Se io volessi arrivare a fare, per la mezza, che so 15km di "medio" a un ritmo X... come è meglio fare:
- meglio fare gli stessi 15km più volte dove, che so, una volta a x+20", una volta a x+10" e sperare che l'ultima venga ad X
oppure
- meglio partire subito con X e fare, che so, 8km a X, poi 12km a X, poi 15km X?
Quindi..ritmo RME.. provo tra 4'30 e 4'35 e vediamo.
Recupero, corsa lenta lenta. 1 minuto e mezzo?
Pensavo di andare così :
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3x3000
Non sono molte ma in settimana il tempo è quello che è...
Ah! altra domanda, che non so. Se io volessi arrivare a fare, per la mezza, che so 15km di "medio" a un ritmo X... come è meglio fare:
- meglio fare gli stessi 15km più volte dove, che so, una volta a x+20", una volta a x+10" e sperare che l'ultima venga ad X
oppure
- meglio partire subito con X e fare, che so, 8km a X, poi 12km a X, poi 15km X?
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