Personal best a che età
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 94
- Iscritto il: 2 gen 2023, 15:45
- Località: Verona
Personal best a che età
E' un argomento che mi incuriosisce molto, ho cercato nei vari thread ma non trovo nulla, immagino che questo argomento possa essere stato in qualche maniera trattato anni fa, chiedo scusa quindi se questo topic risultasse un doppione di un altro.
A che età avete iniziato a fare sul serio col running e dopo quanti anni di allenamento e di età è arrivato il personal best?
Mi incuriosisce avendo io iniziato solo 7-8 mesi fa a 32 anni suonati col running, e avendo chiuso due settimane fa la mia prima mezza in 1h39'. Ho in precedenza praticato anni di agonismo in uno sport di squadra, ero quindi fermo da un po' ma non fisicamente totalmente a terra quando ho iniziato ad allenarmi serio con la corsa la scorsa estate.
E' ancora possibile tra "x" anni per me riuscire ad arrivare a chiudere una mezza sotto i 4' al km? Logicamente supportato da un allenamento e una alimentazione adeguati? Voi a quanti anni avete raccolto il personale? Quanti di voi hanno iniziato poco dopo i 30 e sono arrivati lo stesso a correre mezze sotto l'1h25' e maratone sotto le 3 ore? Quanti invece sono arrivati a questi risultati avendo iniziato addirittura dopo i 40?
A che età avete iniziato a fare sul serio col running e dopo quanti anni di allenamento e di età è arrivato il personal best?
Mi incuriosisce avendo io iniziato solo 7-8 mesi fa a 32 anni suonati col running, e avendo chiuso due settimane fa la mia prima mezza in 1h39'. Ho in precedenza praticato anni di agonismo in uno sport di squadra, ero quindi fermo da un po' ma non fisicamente totalmente a terra quando ho iniziato ad allenarmi serio con la corsa la scorsa estate.
E' ancora possibile tra "x" anni per me riuscire ad arrivare a chiudere una mezza sotto i 4' al km? Logicamente supportato da un allenamento e una alimentazione adeguati? Voi a quanti anni avete raccolto il personale? Quanti di voi hanno iniziato poco dopo i 30 e sono arrivati lo stesso a correre mezze sotto l'1h25' e maratone sotto le 3 ore? Quanti invece sono arrivati a questi risultati avendo iniziato addirittura dopo i 40?
Corro da: giugno '22
21k corse: 5
PB: 1h29’13”
21k corse: 5
PB: 1h29’13”
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1075
- Iscritto il: 7 giu 2017, 22:31
- Località: Bologna
Re: Personal best a che età
Ciao caro
Sei giovanissimo....con il giusto allenamento (senza strafare altrimenti ti azzoppi ogni 6 mesi - 1 anno) hai di fronte a te un margine di miglioramento di almeno 7-8 anni!!!
Puoi arrivare tranquillamente a 1h:20 sulla mezza e ben sotto le 3 ore
Tradotto....intere praterie
Sei giovanissimo....con il giusto allenamento (senza strafare altrimenti ti azzoppi ogni 6 mesi - 1 anno) hai di fronte a te un margine di miglioramento di almeno 7-8 anni!!!
Puoi arrivare tranquillamente a 1h:20 sulla mezza e ben sotto le 3 ore
Tradotto....intere praterie
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 706
- Iscritto il: 9 nov 2016, 15:40
Re: Personal best a che età
Ciao, io ho iniziato a 30 anni senza aver mai praticato sport in gioventù (diciamo da dopo i 13/14anni) e ho raggiunto i miei personali lo scorso anno a 37 anni.
Purtroppo non avendo avuto una formazione fisica adeguata in età adolescenziale incappo spesso in fastidi tendinei e infiammazioni di qualche tipo che mi fermano per qualche settimana, pur non seguendo una preparazione massacrante e facendomi seguire da un coach.
Conto di poter migliorare ancora molto.
Purtroppo non avendo avuto una formazione fisica adeguata in età adolescenziale incappo spesso in fastidi tendinei e infiammazioni di qualche tipo che mi fermano per qualche settimana, pur non seguendo una preparazione massacrante e facendomi seguire da un coach.
Conto di poter migliorare ancora molto.
36'29"______10km Stezzano 2023
1h19'40"____Mezza Maratona Novara 2022
2h49'55''____Maratona Milano 2022
1h19'40"____Mezza Maratona Novara 2022
2h49'55''____Maratona Milano 2022
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 786
- Iscritto il: 12 ago 2013, 18:57
- Località: Legnano (MI)
Re: Personal best a che età
Come vedete dalla mia firma, io i miei personali li ho raggiunti quest'anno e l'anno scorso, a 46 anni
Certo, corro dal 2013, e seriamente (ovvero con un metodo) dal 2021.
Certo, corro dal 2013, e seriamente (ovvero con un metodo) dal 2021.
1K: 3'23, 12/9/23 pista, Adidas Takumi Sen 9
1Mi: 5'56, 1/11/23 strada, Altra Escalante Racer
5K: 19'09, 7/7/23 Garbagnate, Nike Vaporfly 2
10K: 39'44, 5/3/23 Monza, Nike Vaporfly 2
unica 21K: 1h38'33, 20/2/22 Vigevano, Altra Torin 5
1Mi: 5'56, 1/11/23 strada, Altra Escalante Racer
5K: 19'09, 7/7/23 Garbagnate, Nike Vaporfly 2
10K: 39'44, 5/3/23 Monza, Nike Vaporfly 2
unica 21K: 1h38'33, 20/2/22 Vigevano, Altra Torin 5
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 591
- Iscritto il: 2 mag 2015, 9:31
- Località: Ronco B. (MB)
Re: Personal best a che età
Spero di ritoccare il mio PB in maratona (2022 a 58 anni) fra qualche settimana
Quello che ti ha scritto @Pacio lo sottoscrivo in pieno!
Quello che ti ha scritto @Pacio lo sottoscrivo in pieno!
SM60
21k 1h38'32" - Vittuone - 10/02/2019
42k 3h43'51" - Brescia - 13/03/2022
6h 56.723km - Parco Nord - 07/05/2023
UTLO 55k - 2022
Strava
21k 1h38'32" - Vittuone - 10/02/2019
42k 3h43'51" - Brescia - 13/03/2022
6h 56.723km - Parco Nord - 07/05/2023
UTLO 55k - 2022
Strava
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 208
- Iscritto il: 9 gen 2018, 23:39
Re: Personal best a che età
Ho iniziato a circa 36 anni per necessità, mai gareggiato fino allo scorso anno causa impegni familiari... ora a quasi 42 anni sto provando a partecipare a qualche gara e chiudo una mezza sull'ora e venti senza tirarla al massimo... hai margini enormi, vai con costanza, moderazione, non porti limiti e soprattutto Divertiti!
MM40 | 1,76 * 69
New Balance Propel 4 | Adidas Adios pro 2 | Hoka Rincon 3 | Saucony Triumph 21 | Puma Deviate 2
PB: 5000m: 18'03" (5000 degli amici 15/7/23) | 10K: 36'30" (Tor Vergata 14/5/23) | HM: 1h20'49" (Fregene 12/2/23)
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 160
- Iscritto il: 28 set 2021, 19:28
Re: Personal best a che età
prima gara a 34 anni, più o meno una 10km in 45'.
Pochi mesi dopo improvvisai una mezza maratona in 1h45
a 42 anni i miei personali che vedi in firma.
Non fare come me che ho aspettato anni prima di allenarmi con metodo
Pochi mesi dopo improvvisai una mezza maratona in 1h45
a 42 anni i miei personali che vedi in firma.
Non fare come me che ho aspettato anni prima di allenarmi con metodo
Maratona : 3h 04' 06" Ferrara 2015
Mezza : 1h25' 17" Roma Ostia 2015
10k : 38'38" Corsa di Miguel 2015
3000 : 10'51" 2016
1500 : 5,01" 2015
Mezza : 1h25' 17" Roma Ostia 2015
10k : 38'38" Corsa di Miguel 2015
3000 : 10'51" 2016
1500 : 5,01" 2015
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 2336
- Iscritto il: 22 gen 2017, 14:03
Re: Personal best a che età
Quoto @pacio anche io.
Cominciato 7 anni fa a 38 anni, con praticamente 20 anni alle spalle di: nulla + lavoro sedentario.
La prima mezza un anno dopo in 2h, il tempo attuale lo vedi in firma, e allenandomi accavolo.
Ora che limare il tempo è più complicato, sto provando a metterci un pò di criterio, e speriamo di migliorare ancora un pochino
Cominciato 7 anni fa a 38 anni, con praticamente 20 anni alle spalle di: nulla + lavoro sedentario.
La prima mezza un anno dopo in 2h, il tempo attuale lo vedi in firma, e allenandomi accavolo.
Ora che limare il tempo è più complicato, sto provando a metterci un pò di criterio, e speriamo di migliorare ancora un pochino
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
-
- Top Runner
- Messaggi: 17141
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: Personal best a che età
Io ho iniziato a 35 sub 1h25 e sub 3h li ho fatti passati i 40 nonostante non abbia il fisico del runner medio.ciaodissementendo ha scritto: ↑23 feb 2023, 15:38Quanti di voi hanno iniziato poco dopo i 30 e sono arrivati lo stesso a correre mezze sotto l'1h25' e maratone sotto le 3 ore? Quanti invece sono arrivati a questi risultati avendo iniziato addirittura dopo i 40?
Per cui puoi certamente arrivarci anche tu che sei più giovane e un passato di sport che io non avevo. Magari facendo meno fatica di me o avendo risultati migliori (te lo auguro )
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 94
- Iscritto il: 2 gen 2023, 15:45
- Località: Verona
Re: Personal best a che età
Accidenti, pensavo di essere snobbato e/o preso poco sul serio
Invece avete portato tutti esempi precisi e interessanti
Aspetto con curiosità le storie di corsa anche degli altri utenti
Invece avete portato tutti esempi precisi e interessanti
Aspetto con curiosità le storie di corsa anche degli altri utenti
Corro da: giugno '22
21k corse: 5
PB: 1h29’13”
21k corse: 5
PB: 1h29’13”