6 Ore di Roma - Villa De Sanctis - 09/07/2023

[shaitan]

@filattiera è vero il primo di cat è a poco,a in realtà è un ragazzo fortissimo che prima lottava per il podio. Quando ha visto che non ce la faceva ha rallentato per portare un amico alla maratona. Poi ha visto alla 5h sulla classifica che aveva solo 2 giri da me ed è partito per riprendermi con un finale a 4.20... non era raggiungibile ed è anche giusto vada a lui. Ho preso cmq una bottiglia di vino

[MarcelloS.]

il primo di cat è a poco,a in realtà è un ragazzo fortissimo che prima lottava per il podio

E che è iscritto al forum
(E ho rivisto con piacere alle crete senesi che ha vinto)

Complimenti a tutti, una ultra notturna non è per niente facile

[Arjen]

Bravo @shaitan !!
Spero sia sopravvissuto anche @KGiga1979 !!

[KGiga1979]

Vivo sono vivo
Non volevo scrivere nulla perché di fatto non ho fatto la gara ma un allenamento di 3 ore di corsa lenta.
Però dopo mesi che vi rompo con l'avvicinarsi a questa gara è giusto anche commentare un fallimento.
Non mi sono ritirato solo perché dovevo necessariamente aspettare shaitan che mi aveva gentilmente accompagnato /ospitato/sfamato.
Venerdì sera avevo la febbre a 39 e venivo da 2 giorni in cui ero.completamente debilitato. Notte insonne ma Sabato mattina ero sfebbrato e ho deciso di darmi una possibilità. A Roma nonostante il caldo stavo anche leggermente meglio ma è una gara da fare solo al 110% e non al 50%.
Sulle condizioni ambientali,del percorso,della confusione ecc...è già stato detto tutto quindi passo alla gara.
Parto poco dietro shaitan e per le prime 2 ore sono abbastanza regolare chiudendo a 23,5 km. Da qui iniziano i problemi...prima di stomaco con crampi prima e un brutto attacco di dissenteria dopo un po che mi svuota completamente. Fino alle 3 ore provo a correre anche se sempre più lento dopo anche il dolore ai quadricipiti diventa troppo forte e sono costretto a camminare ( e pure molto piano ) la corsa cammino dura veramente poco e da li un vagabondare sempre più lento facendo giri anche oltre 15 minuti.
Onestamente vedendo quanto successo ad atleti molto più forti e di esperienza credo sarei saltato anche al top della forma. Volendo meglio dopo 3 ore che dopo 5 che ti lascia qualche rimpianto sulla condotta della gara e altro.
Mi è piaciuto il clima che si respira alla partenza,molto meno girare come un criceto e fare gincana continua...però se farò un altra ULTRA sarà sicuramente una 6 ore...ho un Pb da battere...nelle prime 4 ore e 10/4:20 però:-). Ma.col freddo...mi sta bene improvvisata ma prima di farne un'altra col caldo ci penserò molto,molto bene

[gabrieleda]

@KGiga1979 spiace che tu non abbia avuto la possibilità di giocartela in condizioni di salute accettabili, ma a sentire i resoconti era una prova veramente difficile per tutti, anche se in maniera diversa come per Shaitan è una esperienza, che vi insegnerà sicuramente come programmare e gestire la prossima (magari in altra stagione come hai già detto tu)
Comunque nella situazione in cui eri hai dimostrato anche tu grinta e forza di volontà a provarci

[shaitan]

La gestione perfetta l'ha fatta il vincitore Girolami. Mentre tutti partivano a 4.40/45 (e il colombiano pazzo che poi ha chiuso a 62km anche sotto), lui aveva già capito che era una giornata del e pur valendo 75/76km correva poco davanti a noi poco sotto 5 (e questo doveva farci capire che abbiamo sbagliato a partire così visto che magari era un tempo, per me, abbordabile nella giornata perfetta ma oggi non lo era). Così mentre tutti crollavano chi più chi meno, lui continuava a macinare il suo 4.57 chiudendo 72.9km. Applausi e prendere nota

[gabrieleda]

Applausi e prendere nota

Eh sì c'è sempre da imparare da chi ha più esperienza, e non si finisce mai, in tutti i campi, e nello sport di endurance più che in ogni altro.

[KGiga1979]

A partire un pizzico di incoscienza più che altro.
In gara nessuna forza di volontà perché quando sono arrivati i problemi fisici ho mollato immediatamente anche di testa. Poi vabbé 3 ore sono tante,tante e anche 6/8 km in più che forse potevo fare facendo corsa e cammino sul dolore non avrebbe cambiato assolutamente nulla.
Di imparare in ogni caso spero di aver imparato tanto. In primis dall'uscita dalla mentalità del Maratoneta in queste gare perché è un altro sport. Uno sport dove per esempio alimentazionie e idratazione sono la prima cosa da guardare in gara,molto prima di un eventuale passo gara. Che dalle crisi non ci si si può salvare perché poi la deriva arriva a 1 minuto al km più lento per shaitan e gli altri che sono riusciti a correre sempre ma che spesso ha come approdo la camminata trascinata. Quindi se il passo inizia a rallentare,ragionare un attimo,magari fermarsi pure al rifornimento e ripartire molto più lenti.

[KGiga1979]

La gestione perfetta l'ha fatta il vincitore Girolami. Mentre tutti partivano a 4.40/45 (e il colombiano pazzo che poi ha chiuso a 62km anche sotto), lui aveva già capito che era una giornata del e pur valendo 75/76km correva poco davanti a noi poco sotto 5 (e questo doveva farci capire che abbiamo sbagliato a partire così visto che magari era un tempo, per me, abbordabile nella giornata perfetta ma oggi non lo era). Così mentre tutti crollavano chi più chi meno, lui continuava a macinare il suo 4.57 chiudendo 72.9km. Applausi e prendere nota

Si condivido in pieno.
Io credo che tu i 72 da gps li hai sulle gambe solo oggi 3/4 km in meno li hanno fatti tutti nella migliore delle ipotesi ( al netto di ritiri e camminate varie anche si gente forte ) capirlo alla partenza è appunto da grandi interpreti. Ho scritto gps perché oggi in particolare si faceva tanta strada in più e spesso con gincane complicate
Non ho scritto nulla sul mio ritmo delle prime 2 ore che era 20 se non 30 secondi più veloce di quello che avrei dovuto fare perché l'evoluzione ha dimostrato che oggi non avrei corso oltre 4 ore neanche partendo a 6 al km. una prossima Ovviamente va impostata diversamente perché in condizioni ottimale a 5 al km crollavo magari alle 4;30 o poco.dopo e li si sarei stato un deficiente

[riccardoyaya]

complimenti a tutti!! immagino l'umidità e il caldo, purtroppo quando le condizioni sono queste non resta che rallentare e cercare il modo migliore per portarla a casa! in ogni caso ci vuole una testa pazzesca per correre di notte in un anello di 1km su sterrato, io ho preso una botta di fiducia quando feci quella gara incredibile, dopo aver corso 6h LI' ... il resto degli allenamenti in programma non furono più tanto difficili quindi complimenti ancora e se per le condizioni climatiche non avete fatto ''xx'' km come avreste voluto, non demoralizzatevi perchè è un gran successo lo stesso quello che avete fatto!