Adattare allenamento in montagna

[simogiansa]

Ciao a tutti,
tutto il mese di Agosto sarò in montagna e vorrei capire come poter adattare la mia tabella di allenamento (pensata in "pianura") aggiungendo la variabile "dislivello", positivo o negativo.
In pratica quando mi trovo ad esempio ad affrontare un interval training o semplicemente un lungo, come posso proporzionarlo in quel contesto?

Grazie in anticipo a tutti!
Buona serata,
Simone

[franchino]

Ciao,
beh il lungo lo puoi fare semplicemente a sensazione mentre per l'IT dipende da quant'è, puoi cercarti un tratto in piano o leggero falsopiano e fare avanti-indietro o utile se non sei abituato farlo in salita con recupero in discesa. Poi dipende se hai gare in programma o sei in un periodo di transizione

[simogiansa]

Ciao franchino,
grazie per la tua risposta.
Si mi è chiaro il tuo pensiero, era quello che più o meno pensavo io

[Carlo68]

Ciao, sono in ferie in montagna a 1.200 mt. E' normale fare molta più fatica anche se corro in una zona pianeggiante? Che sia dovuto all'altitudine?
Grazie.

[franchino]

Si è normale, almeno nei primi giorni. A che quota vivi abitualmente?

[Carlo68]

Si è normale, almeno nei primi giorni. A che quota vivi abitualmente?

Penso sia sui 30 40 mt. Grazie.

[franchino]

Ci sta sì