Quale attività alternativa alla corsa preserva di più il vo2max?
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Re: Quale attività alternativa alla corsa preserva di più il vo2max?
Quando nel 2021 ho avuto una infiammazione al tda ho pedalato tantissimo senza nessun fastidio
NYC 3h 04'-Berlin 3h14'-Paris 3h12'-Venice 3h 07'-Chicago 3h00'28"-Florence 3h05'-Boston 2018 Finisher-Gran Paradiso,GTC 60km,Licony Trail 60 km,Cortina Trail,UltraBericus,Etna Trail,Asinara UltraTrail,Mozart100,Tuscany Crossing
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Re: Quale attività alternativa alla corsa preserva di più il vo2max?
@mcarbo82 il concept2 con il monitor PM5
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Re: Quale attività alternativa alla corsa preserva di più il vo2max?
La bici da corsa va benissimo, devi solo stare attendo alla posizione in sella, se è corretta il carico sul tendine di achille è davvero ridotto.
Ti direi di evitare le lunghe salite in fuori sella, ma tanto se non sei già ciclista non le fai.
Ti direi di evitare le lunghe salite in fuori sella, ma tanto se non sei già ciclista non le fai.
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Re: Quale attività alternativa alla corsa preserva di più il vo2max?
Grazie delle risposte. Penso che, approfittando delle vacanze vicino al mare, punterò sul nuoto
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Re: Quale attività alternativa alla corsa preserva di più il vo2max?
Se l'idea è quella di fare un'oretta di nuoto in mare, auguri! A meno che tu non abbia un background di nuoto ben solido alle spalle.
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Re: Quale attività alternativa alla corsa preserva di più il vo2max?
No, finora non piu di mezz'ora: aumenterò gradualmente
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Re: Quale attività alternativa alla corsa preserva di più il vo2max?
Salve @Max1975,
ma il Concept2 lo usi in ambiente domestico ?
Io abito in condominio e sulla rete web ho letto che è parecchio rumoroso...
Non potrei alle 6 del mattino fare sessioni di allenamento..
Come so anche che la Bike Erg della Concept è rumorosa...
Peccato davvero...
Però sapere dai reali utilizzatori i dati relativi ai decibel ed il relativo uso in condominio mi farebbe piacere...
Grazie @Max1975
Saluti.
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Re: Quale attività alternativa alla corsa preserva di più il vo2max?
Bah io il domyos 500 non è per nulla rumoroso anzi direi sicuramente che tra gli attrezzi e il più silenzioso (insieme alla ellittica e alla spinbike).
L’Attrezzo rumoroso è il tapis roulant.
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Re: Quale attività alternativa alla corsa preserva di più il vo2max?
@reggaeman0 sì... ce l'ho a casa, ma non abito in condominio ed effettivamente il problema del rumore non me lo sono mai posto.
Fa rumore al pari di altri vogatori ad aria che mi è capitato di utilizzare in palestra, ma non saprei dirti i decibel.
Ovviamente dipende molto da come lo utilizzi. Se lo utilizzi in maniera "soft" non credo tu possa dare fastidio a nessuno in condominio... ma se fai sessioni intense in cui la ventola lavora molto pesante, potresti effettivamente dare fastidio.
Prova a prendere in considerazione quelli magnetici. Per quanto ne so si avvicinano molto alla modalità di remata di quelli ad aria, ma sono silenziosi
Fa rumore al pari di altri vogatori ad aria che mi è capitato di utilizzare in palestra, ma non saprei dirti i decibel.
Ovviamente dipende molto da come lo utilizzi. Se lo utilizzi in maniera "soft" non credo tu possa dare fastidio a nessuno in condominio... ma se fai sessioni intense in cui la ventola lavora molto pesante, potresti effettivamente dare fastidio.
Prova a prendere in considerazione quelli magnetici. Per quanto ne so si avvicinano molto alla modalità di remata di quelli ad aria, ma sono silenziosi