LipoMarathon3
Moderatori: filattiera, runningmamy, grantuking, Hystrix, HappyFra
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1023
- Iscritto il: 25 ago 2021, 10:30
Re: LipoMarathon3
Mah il BMI lascia il tempo che trova
Potrebbe andare bene x i sedendari , un BB risulterebbe obeso
Potrebbe andare bene x i sedendari , un BB risulterebbe obeso
10.10 km: 43' (20/08/2022)
1 km: 3.42 (20/08/2022)
1 km: 3.42 (20/08/2022)
-
- Top Runner
- Messaggi: 17141
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: LipoMarathon3
Quel maledetto di Amazon photo proprio oggi a Pasqua mi ricorda le foto di due anni fa... Check pre maratona. Esteticamente inguardabile per i miei gusti (non che ora sia chissà che bellezza) ma neanche un filo di grasso... Si correva bene, a rischio infortunio, ma sicuramente si correva bene
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
Connesso
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1091
- Iscritto il: 22 nov 2020, 0:30
- Località: Milano
Re: LipoMarathon3
Io oggi salto ma rientra nelle kpi della settimana
Barbecue pollo e vitello
2/3 fettone di colomba (150/200gr?) di pasticceria con crema pistacchio
1/2 uovo kinder (quello grande eh)
A colazione
250gr Ricotta light + 50gr pane segale + 150gr mela + 200 gr melone e 300gr avocado
Stasera vedo ma stai basso immagino
Ieri 69 kg x 182cm
Oggi 15km progressivi 70’
60’ pesi
40’ spin bike
Barbecue pollo e vitello
2/3 fettone di colomba (150/200gr?) di pasticceria con crema pistacchio
1/2 uovo kinder (quello grande eh)
A colazione
250gr Ricotta light + 50gr pane segale + 150gr mela + 200 gr melone e 300gr avocado
Stasera vedo ma stai basso immagino
Ieri 69 kg x 182cm
Oggi 15km progressivi 70’
60’ pesi
40’ spin bike
-
- Top Runner
- Messaggi: 17141
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: LipoMarathon3
Mi sa che con le due fettone ti sei fatto lo sconto o abbiamo un concetto diverso di fettona
La mia fetta era esattamente 1/6 di colomba quindi 3 fette = mezza colomba = 400g ahahahhahah
La mia fetta era esattamente 1/6 di colomba quindi 3 fette = mezza colomba = 400g ahahahhahah
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
Connesso
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1091
- Iscritto il: 22 nov 2020, 0:30
- Località: Milano
Re: LipoMarathon3
mi sa che allora almeno 300 gr erano
Senza patemi
Colomba 1 volta l’anno (quest’anno non ho mangiato manco 1 fetta di pandoro x dire) e uova di Pasqua forse erano 20 anni che non la mangiavo
2/3 giorni “forse meno” si recupera… domani è il compleanno di mio papà direi che mangerò grigliata + pasticcini eh va be come una fenice ne uscirò ancora più forte
Senza patemi
Colomba 1 volta l’anno (quest’anno non ho mangiato manco 1 fetta di pandoro x dire) e uova di Pasqua forse erano 20 anni che non la mangiavo
2/3 giorni “forse meno” si recupera… domani è il compleanno di mio papà direi che mangerò grigliata + pasticcini eh va be come una fenice ne uscirò ancora più forte
-
- Top Runner
- Messaggi: 17141
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: LipoMarathon3
Ma si poi si recupera...
Certo a vedere quella foto che mi ha proposto Amazon photo non so se recupererò quei livelli
Certo a vedere quella foto che mi ha proposto Amazon photo non so se recupererò quei livelli
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
Connesso
-
- Guru
- Messaggi: 2932
- Iscritto il: 12 giu 2016, 12:39
- Località: Leeds (UK)
Re: LipoMarathon3
Io 6 anni fa ero arrivato a 62 kg, era poco prima di diventare vegano, correvo di meno e non ho idea di come facessi ad essere così magro. Non farei a cambio però
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1001
- Iscritto il: 6 nov 2016, 16:20
Re: LipoMarathon3
Io ero arrivato a 61.x lo scorso anno, da dicembre sto mangiando principalmente vegetale e ho ridotto l'alcool (con la dieta che seguo ora lo cerco pochissimo).
Risultato: mangio più di prima e sono ora tornato stabile sui 55.x, mi sento molto meglio.
Risultato: mangio più di prima e sono ora tornato stabile sui 55.x, mi sento molto meglio.
10K 43'05" (03/'24) | HM 1h33'35" (10/'22)
Connesso
-
- Guru
- Messaggi: 2932
- Iscritto il: 12 giu 2016, 12:39
- Località: Leeds (UK)
Re: LipoMarathon3
Vedi come siamo diversi, io mangiando più verdure e pochi grassi (almeno rispetto a prima, quando mangiavo parecchie uova e carne rossa) ho preso peso. C’è da dire che mi limitavo a due pasti al giorno, ero continuamente in intermittent fasting…probabilmente (anzi sicuramente) ero sempre in ipo
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
-
- Top Runner
- Messaggi: 17141
- Iscritto il: 16 mag 2015, 18:36
Re: LipoMarathon3
Da martedì farò 3 settimane vegan (non per scelta etica, onestamente sono poco empatico con gli esseri umani figuriamoci con gli animali), ma per provare. Vediamo che effetti avrà su di me anche se ovviamente ciò che conta principalmente è il bilancio calorico
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)