LipoMarathon3

[KGiga1979]

Iniziata la nuova dieta della nutrizionista in effetti più rigida
Vedremo con quali effetti...nel frattempo devo ancora scontare il.rimbalzone terrificante post Maratona dopo aver toccato il minimo del 2024.
Stavolta però ci ho messo del mio perché al Pranzo della Domenica che è sempre di sgarro pesante post Maratona ci ho aggiunto la cena e tutti i pasti del Lunedì. Colazione in hotel,pranzo fuori e poi cena con gli amici che è stata la.piu devastante ma mi andava proprio una volta tanto

[shaitan]

Quando il cheat meal diventa prima cheat day e poi cheat weekend ahahhahahah

[KGiga1979]

Esattamente è stata tutta una calata come si direbbe dalle mie parti LOL. Il pranzo al fast food ( non ci andavo da un anno ) è stata la cosa più leggera e salutare.

Cmq resto sempre impressionato.da quanto mangia la gente che non fa sport mantenendosi in buona linea ( non dico in forma perché la forma senza fare attività fisica è molto relativo ). Le cene da 3 k kal le fa 3 volte a settimana come nulla . Staremo sbagliando tutto?

[same]

Però sgarrare al fastfood è di una tristezza sconfinata. Se è per sgarrare facciamolo in modo che ne valga la pena!

[cylone]

Che tristezza veramente

[mcarbo82]

Io mi faccio le paranoie per 3k di pranzo al sushi (vero che alla fine non mangio ne fritti ne roba strana che si traduce in riso + pesce e frutta/verdura + salse) ma quando faccio il pranzo sushi non ceno neanche.

Fast food faccio fatica ci vado 2/3 volte anno l’ultima volta 2 panini al mc… le patatine fritte non mangiandole.. non bevendo bevande zuccherate ne alcool..

Comunque sgarro è con la testa nient’altro. Vedo dura sgarrare al ristorante gourmet (l’ultima che ho fatto nemmeno con 1,6k di cena in 4 ero sazio)..

Dai @KGiga1979 recuperi in altrettanti giorni in ipo stretta.

Ps l’ultima colazione che ho fatto in hotel (4/3 post Bologna) non ho mangiato ne pranzo ne cena…

[cylone]

Dai @KGiga1979 recuperi in altrettanti giorni in ipo stretta.

Non ha "la forza" (o la testa) per farlo vedendo i suoi precedenti
@KGiga1979 non ti offendere pure tu eh per le parole scritte eh

[KGiga1979]

Quale offesa figuriamoci.
Certo uno va una volta l'anno al fast food ...non ho scritto per far contenti i bambini perché poi partiva la paternale anche su quello pur essendo fra i bambini che mangiano meno schifezze in Europa ...ed è tristezza. Si può sgarrare alla grande anche mangiando del pesce di ottima qualità ( come ho fatto alla sera per dire ).
Sul resto booh probabilmente non riesco a farmi capire ma non c'è bisogno di offendersi per questo...e infatti non lo faccio men che meno ora che ho chi mi segue lato alimentare. A ben vedere sono stati 5 pasti di sgarro che poi sgarro per come sono abituato a mangiare io. Quello che mangia qualsiasi persona quando è fuori non immaginatevi un matrimonio dietro l'altro...ne ho mangiato fuori pasto.
Il mio corpo reagisce con sbalzi molto molto accentuati di peso e poi fatica a smaltire i liquidi accumulati... non penso di essere ingrassato in 2 giorni dopo aver corso un Maratona tra l'altro. Stringere oltre la dieta data ( come facevi prima di essere seguito ) è controproducente se anche servono 3 settimane per recuperare 2 giorni pazienza

[cylone]

Se ho capito bene hai problemi di "smaltimento liquidi in eccesso" (ritenzione idrica)

Potrebbe che bevi poco?
Potrebbe dipendere da uno squilibrio endocrino ?

[shaitan]

Bravo condivido. Il meccanismo sgarro/ iper restrizione calorica compensativa è uno dei peggiori da disinnescare poi.

Riprendi serenamente la dieta come prima. L'acqua in eccesso pian piano se ne andrà. Noi runner di endurance siamo spesso molto infiammati da qui la ritenzione. E post lunghissimi/ maratona ovviamente di più. Non è un caso se hai avuto un drop del peso nello scarico