Andare a correre... dopo lavoro 13

[Beppogo]

Ciao Gabri

[ludovico_van]

Letto ieri sera La Notizia. Da quello che io considero il suo ultimo bel disco. 1993, gli spari sopra.
Rip.
Dischi così non ne fanno più. " .... ma quel Boncompagni lì , cosa ti fa ?"

[Beppogo]

"Oggi voglio stare spento"

[Valby]

Perso il badge per un secondo! E pensare che a rigor di logica dovevo dichiarare 6:54… 8 km a 6:49. Mi sa che dovrò prendermi una pausa dal badge metronomo.

Gran disco gli spari sopra… letto ora la notizia per un attimo ho pensato fosse venuto un coccolone al blasco

[phantomfh]

Ci riproverai più avanti @Valby
Comunque è un badge davvero carino, permette di affinare moltissimo la propria percezione del ritmo di corsa.

[gandrea]

qua diluvia di brutto . pomeriggio devo pure andare in autostrada . allegria .. forse si salva solo sabato per fare una uscita .

[HappyFra]

Buongiorno cacciatori di badge,
ho letto di ottime uscite, avete fatto bene ad approfittare della tregua dalla pioggia, la temperatura è super!
Io ieri sera ho ripiegato su cyclette per poco meno di un'ora guardando una roba alla tele, oggi finalmente le gambe sembrano migliorate anche se ho ancora un po' di dolore, stasera esco sicuramente dato che poi non so quando riuscirò a farlo di nuovo tra festività e spignattamenti vari

[ludovico_van]

Il ludo e le sue riflessioni su questa sua nuova avventura in palestra:
1. sono una discarica: cioè, non si può prendere uno storta mentre si corre sul tapis roulant per fare riscaldamento. E ci farò tipo 600 metri se va bene.
2- state alle larga da persone che dicono " alleniamo i dorsali" . Il grande dorsale è un muscolo solo. E le parti diciamo visibili in chi lo allena, sono le estremità destra e sinistra del muscolo in questione.
3- state alla larga da chi dice " flessioni", perchè le flessioni sono tutt altra cosa, non i piegamenti sulle braccia.

E sono ancora in fase riflessiva su sta esperienza.

[dragonady]

Salve cari, il diluvio s'è arrestato e dunque riesco ad uscire senza pioggia, ancora gossip run e corsa facile, sta settimana la prendiamo tranquilla. Nel weekend avevo idea di allungare un po' con il trail ma un po' causa maltempo un po' causa impegni diversi, mi sa che non si farà, però è il caso che mi dia una mossa presto
Nel mentre mi sono messo a guardare video di trail magnifici pessima idea, ho l'anima scombussolata! Beppogo ho guardato la Matterhorn Ultraks che parte da Zermatt, ma quanto è bella! Tra l'altro mi dicono che la parete nord del Cervino è la più bella, in effetti dalle immagini pare proprio di sì, stupenda! (ovviamente costa tantissimo)
Non vedo l'ora di tuffarmi in montagna, ma per ora buona serata!

[ludovico_van]

Se vai a Zermatt ci mettiano d'accordo che ci troviamo a mangiare assieme a beppo al ristorante dell'oca giuliva. Gruviera, polenta , e rutto libero.