Influenza, fine anno e maratona

[luca_86]

Aggiornamento: stasera mi sono messo le scarpette e gambaletti a compressione e ho fatto un paio di volte 1 km a 6' al km...intervallati da qualche centinaio di metri di camminata. Nessun dolore. Può esserci ancora il rischio di qualche problema più grave di una piccola contrattura che se ne sta andando in pochi giorni? Può essere uno stiramentino che per i primi km non si va vivo e poi, quando allungo, torna fuori?

[Doriano]

potrebbe essere
se non hai dolore prova a fare un'altra uscita.

[luca_86]

potrebbe essere
se non hai dolore prova a fare un'altra uscita.

Caro Doriano, stamattina ho provato. Dopo due km a ritmo blando mi sono arreso. E riapparso il dolore, mi sembra in una zona un po' più in basso, quasi un morso non deciso ma fastidioso ai latti del tendine di Achille che arriva fino all'inserzione dei gemelli e tra questi fino a metà. Il vero problema ora è capire se concentrarmi sul pieno recupero dimenticandomi della maratona del 3 marzo, oppure se provarci e riprovarci. La mia testa mi dice la prima, non ha senso rischiare. Mi sembra anche utopistico pensare, come fanno in alcuni, di stare fermo due settimane per un infortunio nell'ultimo mese prima di una maratona, e di poter portare a casa 42 km. Non so. Al momento c'è crisi.
Luca

[Doriano]

eh mi spiace, sembra un'infiammazione, magari passa in un paio di settimane, ma per l'appunto è difficile pensare di correrci una maratona.
però la decisione attenderei a prenderla: stai fermo un po' di giorni trattalo con stretching e ghiaccio in fase acuta e poi vedi.
a decidere di non correrla sei sempre a tempo

[luca_86]

OK grazie. Intanto ho fatto un paio di sedute di tecar, non so quanto aiuti. Il dolore sembra sempre più in basso.

[Doriano]

aiuta assai!

[luca_86]

Ultimo (temo) aggiornamento: dopo tre sedute di tecar e una settimana ulteriore di riposo oggi ho riprovato, ma dopo 2 km ho avuto lo stesso problema. Domani, a questo punto, prenoterò una ecografia alla medicina dello sport sperando di iniziare a trovare il bandolo della matassa. Il rischio è che, dal 7 febbraio giorno dell'infortunio, tornerò a correre non prima di un mese. E con la paura di farmi male ad ogni occasione. Se penso che quest'anno ho pagato l'iscrizione a tre gare che, per lo stesso problema ai polpacci, non ho corso, sono veramente demoralizzato.
Luca

[Doriano]

eh mi spiace, purtroppo sono periodi che capitano.
ma ti rimetterai sicuramente!

[luca_86]

Domani c'è la maratona. Ultime 3 settimane caratterizzate da 0 km. La scorsa settimana ho fatto ECO negativa (no stiramenti, no strppi). e un'altra seduta dal fisioterapista, che non ha rilevato contratture. Giovedì ho fatto 4 km corsa lenta intervallata da corsa all'indietro, calciata, step e scivolamenti laterali. No dolore. Oggi ho fatto 5 km a 6 al km di corsa continua, no dolore. Domanda: domani mattina parto per la 42 km oppure sto nel letto e ne riprogrammo una in autunno, magari pensando di fare una mezza maratona tra un paio di mesi? Ultimo LL 32 km fatti il 4 febbraio. L'adrenalina è tanta, ma la paura anche.
Grazie a tutti

[Doriano]

cosa hai poi fatto?