Quale allenamento oggi - GENNAIO 2024
Moderatori: grantuking, HappyFra, Doriano, victor76
-
- Novellino
- Messaggi: 33
- Iscritto il: 15 gen 2024, 22:43
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2024
È qualche giorno che non scrivo. Venerdì riposo, sabato sci, vedendo che c'è poca neve mi viene voglia di trail e così domenica 17 km 1500D+.
Salito dal lago in poco meno di 2 ore, impressionante all'inizio come quello che sembrava altissimo (viadotti, edifici) diventava in pochi minuti a livello e poi basso sullo sfondo. Però sono voluto andare troppo in alto e un po' di neve a cui stare attento c'era (ascoltato un amico che era andato il giorno prima e aveva detto tutto ok), la prossima volta che mi viene un'idea del genere almeno mi prendo dei ramponcini.
Discesa fatta con molta cautela nella prima parte, poi di corsa una volta superata la neve. Molto ripida, mi fanno ancora un po' male le gambe, evidentemente non ero più abituato a questo genere di sforzi (anche se mentre lo facevo andavo bene e non mi sembrava di spingere al limite). Lunedì footing di recupero, ieri giretto in bici e oggi nada (sono in viaggio). Chiudo gennaio con 179,8 km e 3.724 m D+.
Salito dal lago in poco meno di 2 ore, impressionante all'inizio come quello che sembrava altissimo (viadotti, edifici) diventava in pochi minuti a livello e poi basso sullo sfondo. Però sono voluto andare troppo in alto e un po' di neve a cui stare attento c'era (ascoltato un amico che era andato il giorno prima e aveva detto tutto ok), la prossima volta che mi viene un'idea del genere almeno mi prendo dei ramponcini.
Discesa fatta con molta cautela nella prima parte, poi di corsa una volta superata la neve. Molto ripida, mi fanno ancora un po' male le gambe, evidentemente non ero più abituato a questo genere di sforzi (anche se mentre lo facevo andavo bene e non mi sembrava di spingere al limite). Lunedì footing di recupero, ieri giretto in bici e oggi nada (sono in viaggio). Chiudo gennaio con 179,8 km e 3.724 m D+.
-
- Moderatore
- Messaggi: 11023
- Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
- Località: Biella
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2024
Grazie mille ragazzi. Che bei paesaggi
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
-
- Top Runner
- Messaggi: 13341
- Iscritto il: 25 apr 2013, 19:50
- Località: Sarzana
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2024
@grantuking ma è sempre il solito piede ti quale ti lammlentavi già 5 anni fa?
Connesso
-
- Amministratore
- Messaggi: 20937
- Iscritto il: 29 feb 2008, 19:37
- Località: Pieve del Grappa (TV)
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2024
Che bella vista @librenhaut !
Mi hai fatto venir voglia di fare un giro sul Grappa dietro casa!
Mi hai fatto venir voglia di fare un giro sul Grappa dietro casa!
La risposta è 42
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
Next: Due Rocche 35K | Primiero Dolomiti Marathon
Feed the Pig --> Diventa un Donatore! <--
-
- Moderatore
- Messaggi: 11023
- Iscritto il: 6 apr 2014, 14:11
- Località: Biella
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2024
No Tomasz, l'altro. Come se avessi preso una storta.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
-
- Top Runner
- Messaggi: 12386
- Iscritto il: 26 ago 2012, 22:43
- Località: Legnano - Rho
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2024
Vieni da fisiolo.grantuking ha scritto: ↑31 gen 2024, 20:28 Appena ripreso e nuovamente fermo
Ho corso quasi a fatica 10km ACDC. Ho un problema ad un piede, martedì visita dal fisioterapista. Speriamo non sia nulla di lungo.
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
-
- Guru
- Messaggi: 2933
- Iscritto il: 12 giu 2016, 12:39
- Località: Leeds (UK)
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2024
Bellissime foto davvero! Niente a che vedere con il paesaggio che avevo oggi durante la mia corsa, purtroppo solo strade molto trafficate
Gambe a pezzi stamattina, come sempre mi accade a 48 ore dagli allenamenti di quialita', ed e' per questo che preferisco fare un lento rigenerante due giorni dopo, non uno. Anyway, fatti 21 km a 5:40 e 115 battiti.
Gambe a pezzi stamattina, come sempre mi accade a 48 ore dagli allenamenti di quialita', ed e' per questo che preferisco fare un lento rigenerante due giorni dopo, non uno. Anyway, fatti 21 km a 5:40 e 115 battiti.
“You can have excuses or results, not both”
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
https://www.strava.com/athletes/16547371
https://www.instagram.com/massimiliano__federici/?hl=en
-
- Pink-Moderator
- Messaggi: 3551
- Iscritto il: 13 apr 2017, 15:16
Re: Quale allenamento oggi - GENNAIO 2024
Proseguiamo qui viewtopic.php?t=63625
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona