Ho raggiunto il massimo del mio potenziale?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1033
- Iscritto il: 19 gen 2021, 10:05
Re: Ho raggiunto il massimo del mio potenziale?
Eh per ginocchia e articolazioni in genere, soprattutto se senti che non è tutto a postissimo, un po' di potenziamento può fare miracoli. Non sempre, chiaro, ma spesso. Ci sono un po' di consigli qui in giro dati da gente che ne capisce, dai un'occhiata.
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 786
- Iscritto il: 12 ago 2013, 18:57
- Località: Legnano (MI)
Re: Ho raggiunto il massimo del mio potenziale?
Sicuramente non sovraccarichi con gli allenamenti sulla forza, che sono molto meno impattanti sulle ginocchia della corsa.
1K: 3'23, 12/9/23 pista, Adidas Takumi Sen 9
1Mi: 5'56, 1/11/23 strada, Altra Escalante Racer
5K: 19'09, 7/7/23 Garbagnate, Nike Vaporfly 2
10K: 39'44, 5/3/23 Monza, Nike Vaporfly 2
unica 21K: 1h38'33, 20/2/22 Vigevano, Altra Torin 5
1Mi: 5'56, 1/11/23 strada, Altra Escalante Racer
5K: 19'09, 7/7/23 Garbagnate, Nike Vaporfly 2
10K: 39'44, 5/3/23 Monza, Nike Vaporfly 2
unica 21K: 1h38'33, 20/2/22 Vigevano, Altra Torin 5