eheh si, avete ragione, sono due cose diverse il potenziale assoluto e il massimo raggiunto con gli elementi dati.shaitan ha scritto: ↑15 feb 2024, 17:51 @Gert però ha ragione @Malnat eh
I guadagni enormi a fare qualunque cosa li si hanno solo all'inizio. Poi la legge della supercompensazione (per quanto superata) e l'accomodation law colpiscono sempre.
Dopo un po' a fare sempre A B C non si migliora più. Tocca fare qualcosa di diverso. Che può essere A B C e D (che è la cosa più facile) o magari anche solo A C e X
Però se non provi allora non è che hai raggiunto il tuo massimo potenziale. Hai, forse (perché magari continui così e in un anno hai un altro step), raggiunto il tuo potenziale continuando a fare A B e C. Che è una cosa diversa
Allo stesso tempo, secondo me se uno fa il mio A B C (45 km alla settimana, un'uscita di qualità, un lento di 22/23 km, buon peso forma, attenzione all'alimentazione e all'idratazione, ecc) può scoprire se ha o non ha un potenziale di crescita notevole. Io penso di non averlo. Poi molto probabilmente se aumentassi i km, aumentassi le uscite, facessi altri allenamenti di qualità ecc, effettivamente migliorerei un pochino.
Però se avessi un potenziale significativo (tanto da prefigurare di fare i 10 km sotto i 40', ecc) lo avrei scoperto (non raggiunto, solo prefigurato come potenziale) già a questo punto. Viceversa, lo stallo dentro il mio A B C mi sembra che certifichi che il limite (con gli elementi dati) è raggiunto (molto rapidamente rispetto alla mia anzianità di corsa).
Francesco