Ciao a tutti!

[Pronti Lee]

Buongiorno a tutti, mi presento: sono Giuseppe, 42 anni, salernitano di origine ma x lavoro abito in provincia di Roma (zona castelli)

Ho un percorso abbastanza comune: ho praticato basket agonistico fino ai 16 anni, poi ho abbandonato lo sport in favore di studio e altri hobby… arrivato ai 30 mi sono reso conto dell’effetto deleterio dell’inattività sul mio corpo, e complice l’apertura di una palestra h24 sul tragitto casa/lavoro ho iniziato ad allenarmi coi pesi al mattino, cosa che è presto diventata uno stile di vita. Ho proseguito con continuità per circa 7 anni fino al 2018, quando la combo matrimonio/cambio lavoro/trasferimento/lockdown ha definitivamente ammazzato la mia routine di allenamento per tre anni

Ho ripreso la situazione in mano a febbraio 2021, con 15kg in più sul peso forma e uno stato aerobico e di composizione corporea penoso…essendo ancora in Covid mi sono avvicinato al running mooolto gradualmente, partendo con un mix corsa/cammino, poi usando qualche tabella più strutturata. Ora corro regolarmente 5/week, in primis in ottica benessere fisico e atletico (quindi con un grosso occhio a prevenzione infortuni e ad ottimizzare la composizione corporea), ma anche con lo stimolo di migliorare i miei tempi (con quello che mi pare essere il classico long term goal da quarantenne medio, 10k sub40…ad ora sono a 44’)

Da qualche mese ho ripreso anche gli allenamenti di forza, ed è proprio cercando informazioni su come far coesistere le due cose che sono giunto su questo forum - ho trovato ottimi spunti e tante risorse ed ora voglio partecipare in modo più interattivo…Ci vediamo nelle sezioni tecniche!

[ludovico_van]

Anche io ghisa lifting e podismo.
Buone corse/ workout.

[andreac76]

Welcome!!!

[victor76]

Benvenuto, Giuseppe!

[Valby]

Benvenuto!

[karl63]

Benvenuto...

[grantuking]

Benvenuto

[tomaszrunning]

Benvenuto!
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