Quale allenamento oggi - MARZO 2024

[jerkops]

Grazie Ale della dritta... Mi sembra tanto in alto per essere lo psoas, tipo 5 cm a sx sotto lo sterno.
Ho ancora tosse in questo periodo magari è legato anche a quello. In ogni caso fino alla prossima settimana niente trail perché non combino. Al massimo ci do di cavalcavia dietro casa. Farò sicuramente stretching e potenziamento core come suggerito. Grazie!!

[MassiF]

Buon martedi'!
Stamattina allenamento dal risultato abbastanza inatteso: era un 10 x 400 in soglia (in teoria, fra i 3:55 e i 4:04), con 400 metri di recupero jog, e' uno di quegli allenamenti che sto facendo per sostituire alcune delle steady run in programma. E sono venute molto meglio del previsto, media 3:49, con le prime 3 sopra i 3:55, e le ultime a 3:38, 3:41, 3:44 etc etc
Molto molto rilassato durante la sessione, non mi sembrava nemmeno di spingere chissa' quanto. I recuperi jog intorno ai 5:30 ovviamente aiutano a smaltire la fatica, ma e' comunque un allenamento simile a quelle della settimana scorsa, fatto a 3:57. Totale 16km e pagnotta portata casa anche oggi

[ingpeo]

Io la metà km di MassiF
Giornata con vento freddo e pioggerella fastidiosa che è iniziata proprio quando sono uscito di casa.
Fatto solo 8,5km, non ho recuperato abbastanza dal lungo di domenica per fare qualcosa di diverso da un'uscita tranquilla.
Con questo sono comunque 4 giorni consecutivi di corsa, anche se gli ultimi due di corsa blanda.
Vedremo giovedì!

[MassiF]

Qualche messaggio sopra si parlava di quale fosse il mio obiettivo minimo, e di come cercassi di mettere le mani avanti, sapendo inconsciamente che qualcosa può sempre andare storto. Beh e’ successo l’ imponderabile (beh, in realtà me ne potevo accorgere prima!). Sono andato a fare il check in e mi rendo conto che il passaporto è scaduto a Gennaio. Avevo prenotato talmente in anticipo che non avevo più controllato la scadenza e ora ho dovuto cancellare tutto… non so se ridere o piangere
Sub 90 rimandato, ma soprattutto la possibilità di passare una bella settimana con la famiglia in una città mai visitata (e un po’ di soldi buttati). Più che altro 4/5 mesi di allenamenti finalizzati a qualcosa che non si e’ potuto materializzare.
Lato corsa spero di trovare un’altra mezza nel giro di qualche settimana, ma mi girano di più per la mancata vacanza

[ingpeo]

Azzzz, mi dispiace!
Una gara la ritrovi in fretta, la preparazione mica sparisce.
La vacanza invece è un perdita più fastidiosa

[jerkops]

Noooooooo @MassiF! Che dispiacere!

[M_Pasinelli]

@MassiF mi dispiace molto!

[MassiF]

Trovata una mezza alla fine di Aprile su un percorso abbastanza piatto, tiriamo il collo altre 4 settimane! Certo passare da Praga alla campagna di Hull fa un po' impressione, ma che possiamo fare! Come ha detto la moglie, era peggio se non potevo correrla perche' mi ero infortunato

[jerkops]

@MassiF Bene dai! Contento che hai trovato un'alternativa per sfondare il sub90'!

Stamattina per me 10km FL sotto la pioggia. Alè!

[same]

@MassiF a me da buon genovese girerebbero molto di più le palle per i soldi dei biglietti dell'aereo (per tutta la famiglia, spesa mica da ridere) che per un eventuale pb mancato