Consiglio su allenamento.

[Cardiotec]

Buon pomeriggio.Vorrei una informazione,vorrei sapere se e piu'proficuo allenarsi su una distanza di 10KM al giorno un giorno si ed uno no oppure allenarsi su una distanza di 5 KM al giorno tutti i giorni.
Corro solo per piacere e per mantenermi in forma attualmente sui 10 KM porto un tempo medio al km di 6,5.Un mio obbiettivo e perdere ancora una decina di kg.Ne ho persi con la corsa iniziando un tre anni fa piu'o meno una cinquantina adesso peso 86KG sono alto 1,76 cm e penso di dover bruciare ancora un po di grasso.Girando sul web parlano della famosa zona 2 ma fare 10 KM in zona 2 diventa un po'noioso perche' l'andatura e molto blanda.Grazie per i consigli!

[berre]

E' più proficuo variare, io ti consiglio di fare tutt'e due, alternando 5km, 10km e riposo.

[Cardiotec]

Grazie,non ci avevo pensato!

[Doriano]

ovviamente i 5 più veloci dei 10!

Puoi anche fare 10 a giorni alterni,ma sempre variando se possibile: ad esempio facendo 5 minuti "veloci" e 2 di recupero lento.
O andando sempre in progressione.
Se fai questo, la volta dopo fatti i tuoi 10 tranquilli.