Info per novellino

[Andreanord]

Mi sembra di capire che nn mi conviene farla allora... Uff...
Ah, io corro prevalentemente su sterrato, ma alcune volte faccio uscite solo su asfalto, e nn ho mai avuto dolori...

[dario88]

Mi sembra di capire che nn mi conviene farla allora... Uff...
Ah, io corro prevalentemente su sterrato, ma alcune volte faccio uscite solo su asfalto, e nn ho mai avuto dolori...

il problema è che 10-12 km non sono come i 21. La benzina finisce in un colpo solo, è un attimo, per questo ci vuole l'allenamento specifico.

[rogeraccio]

Potresti anche "spezzare" la distanza, alternando 3 km di corsa ad 1 camminato... Sarebbe un modo per allungare senza distruggerti le articolazioni e così potresti semplicemente vedere com'è il "clima gara"...

[rikchecorre]

Beh, da uno che pochi giorni fa ti diceva:

Però occhio che, se ho ben capito, sei passato da un giorno all'altro da 40' a quasi un'ora di corsa... è un incremento del 50%... non esagerare anche se sei giovane, la gradualità è importante..

la risposta puoi ben immaginartela
Non avere fretta Andrè... a farsi molto male e doversi fermare per settimane/mesi è un attimo

Potresti anche "spezzare" la distanza, alternando 3 km di corsa ad 1 camminato... Sarebbe un modo per allungare senza distruggerti le articolazioni e così potresti semplicemente vedere com'è il "clima gara"...

Sarebbe comunque troppo Patrick... e per sperimentare il clima gara, in questo periodo ci sono decinaia e decinaia di corse intorno ai 10k (competitive e non)

[Andreanord]

Ok, ho capito, continuerò ad allenarmi gradualmente e domenica prossima prossima salterò la mezza di Torino.
Ragionandoci penso che abbiate ragione, è meglio fare un gradino per volta..

[rikchecorre]

Saggia decisione

[rogeraccio]

Potresti anche "spezzare" la distanza, alternando 3 km di corsa ad 1 camminato... Sarebbe un modo per allungare senza distruggerti le articolazioni e così potresti semplicemente vedere com'è il "clima gara"...

Sarebbe comunque troppo Patrick... e per sperimentare il clima gara, in questo periodo ci sono decinaia e decinaia di corse intorno ai 10k (competitive e non)

Hai ragione, e penso che Andrea abbia preso la giusta decisione!