[DISCUSSIONE UFFICIALE] Aminoacidi ramificati

[Fabrizio15373]

Forse anche dopo gare anaerobiche dove ti bruci il glicogeno in pochi minuti, non sì riescono ad utilizzare acidi grassi e come fonte energetica ti rimangono solo le proteine.

[audi lene]

ho letto tutti i post, e ho già cercato spiegazioni nei vari siti sportivi.
mi hanno consigliato di prendere la glutammina e arginina, per il recupero del catabolismo muscolare nei lunghi (25/36km), ultimamene facio fatica a recuperare
ora son qui a vedere i siti, le marche, vorrei comprare on line, ma sono molto indecisa, qualcuno mi da una luce saggia?

scusate la domanda: per me che son femmina ci sono piu controindicazioni? non voglio ritrovarmi con i baffi

grazie

[filorun]

Tranquilla, l'irsutismo non è tra gli effetti collaterali previsti

[RobAmt]

A me hanno detto Named e Guna. Li ho confrontati anche con altre marche ed effettivamente Named (versione sport) è completo sotto ogni punto di vista: ha formula 2:1:1, ha le vitamine del gruppo B ecc, comunque se va sul sito ci sono le specifiche tecniche. Sono entrambi controllati dal ministero, non sono parte di quei prodotti americani "da palestra" e, per quanto riguarda Named, hanno un prezzo competitivo.

[audi lene]

grazie ora deciderò quale prendere,

[andreat1029]

Io non mi allontanerei dai grandi marchi che troviamo in farmacia o negozi specializzati.

[Salve1907]

ho letto tutti i post, e ho già cercato spiegazioni nei vari siti sportivi.
mi hanno consigliato di prendere la glutammina e arginina, per il recupero del catabolismo muscolare nei lunghi (25/36km), ultimamene facio fatica a recuperare
ora son qui a vedere i siti, le marche, vorrei comprare on line, ma sono molto indecisa, qualcuno mi da una luce saggia?

scusate la domanda: per me che son femmina ci sono piu controindicazioni? non voglio ritrovarmi con i baffi

grazie

Stai sulla qualità kyowa di bcaa e glutammina , un marchio vale altro

[Antobart]

ho testato in gara su una 100km AARR della Syform, il prodotto si chiama synergy, assumendone circa 6 cpr (2 all'inizio e le 4 distribuite in gara) insieme a maltodestrine (50 gr. da sciogliere su 1/2 lit acqua) e 6 pastiglie di magnesio-potassio e facendo poco ricorso, spec. all'inizio, a quello che passava il convento ai ristori..

bene per i primi 30k circa (in 3 ore) poi nervosismo, semicrollo seguito da crollo e conseguente ricorso a caffè (4 o 5 volte) nelle fasi centrali e finali della gara (durata poi oltre 14 ore) biscotti e un piatto di pasta in bianco con parmigiano verso l'undicesima ora.

mi chiedo e vi chiedo, atteso che possano apportare benefici dopo un allenamento intenso, servono gli AARR in gara, ossia durante la gara?

oggi o fatto 12k di defaticamento e dopo o integrato con miele acqua e 4 cpr di AARR...dopo un pò nausea che, tra l'altro, ancora ho. Mah..

saluti

[d@ni]

Ciao a tutti, stamattina ho fatto un allenamento di 35 km e al termine mi sono dimenticata di prendere i soliti 6 gr di aminoacidi. Ha senso prenderli a distanza di ore dal termine della corsa secondo voi?

[Salve1907]

@d@ni
semplicemente bcaa sono aminoacidi....se dopo il lungo hai fatto spuntino/pasto con 20-25 proteine di buona qualità sei a posto