[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

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peppepeppe75
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da peppepeppe75 »

Ma non hanno la stessa pressione sul polpaccio. E poi il pantaloncino fa scena :cheerleader: :love: :cheerleader: anche coi gambali :doc:
PB 1 km: 4'27" ( allenamento)
PB 3 km: 15'10" (allenamento)
PB 5 km: 25'50" una garetta nel pavese che non ricordo.
PB 10 km: 45'29" trofeo montestella 2014
PB 21 km: 1h 43' 19" Pavia 2014
PB 42 km: forse non la farò mai
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Claudietta791
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da Claudietta791 »

Ragazze come siete vanesie :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader:
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ChippZ
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da ChippZ »

Ok.. ok.. ci rinuncio! :smoked:
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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peppepeppe75
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da peppepeppe75 »

Ma alla fine Claudia dicci un po' le tue sensazioni dopo quasi un mese di corsa. Non sei ancora stata intossicata dalle endorfine? :D
PB 1 km: 4'27" ( allenamento)
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ChippZ
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da ChippZ »

Per me c'è dentro fino al collo! ;)
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
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peppepeppe75
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da peppepeppe75 »

Sicuro :smoked:
PB 1 km: 4'27" ( allenamento)
PB 3 km: 15'10" (allenamento)
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Claudietta791
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da Claudietta791 »

Io sono la persona meno sportiva del mondo però correre mi diverte. Oggi ho corso 9 km in un'ora, sto facendo dei piccoli progressi e quindi sono felice. Nel futuro chissà! Vorrei dare un consiglio a chi come me ha appena iniziato e ha bisogno di incoraggiamento...scaricate l'app run keeper! Ogni volta che corri si inventa un record superato...se sali un gradino ti dice congratulazioni maggior dislivello superato! Vuoi mettere l'autostima? :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader:
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da ChippZ »

Beh, allora dev'essere bello andare a correre e sentirsi dire un complimento per qualsiasi azione si compie! :D Questo però vuole anche dire che non hai e non avrai più scuse per rinunciare a correre!
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800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
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10km = 37':40" 2014
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da oscar56 »

Ok l'app, però ricorda sempre la sequenza un'allenamento impegnato, riposo, un''allenamento facile, riposo etc etc. Va bene per la stragrande maggioranza dei runners e si tiene (quasi) alla larga l'infortunio serio.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
mai un podio figuriamoci adesso.
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Claudietta791
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Re: Corro solo per prendere l'autobus

Messaggio da Claudietta791 »

Ciao Oscar, ho seguito scrupolosamente quello che mi hai scritto tu qualche tempo fa! 30 45 60 minuti e poi due giorni di riposo. Non mi sono messa di proposito ad aumentare la velocità (tu mi avevi detto di non farlo!) è solo che adesso la corsetta mi viene naturalmente un po' meno lenta di prima. Dimmi se sbaglio qualcosa!
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