Il mio allenamento per i 10km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 5)

[canserbero]

(tiro quando serve [emoji12] )

[Spuffy]

@mapina se hai comunque tirato magari non ha riposato ....devo tirare le orecchie a @maarco72.
Ma poi quante gare fai?

[Mapina]

mah, non mi sentivo poi così tanto stanca, per quel che vale!

gare: ora farò la avon running, e poi pavia.
La prestigiosa Azzurra Run non l'ho tirata (manco ci ho provato, troppo caldo!), il problema è che avrei dovuto tirare Parma e ho fatto lo stesso tempo...

[Spuffy]

appunto un casino di gare!io ne faccio spesso forse di più di te ma l'ultima gara che ho tirato è stata quella dell'azzurra negli ultimi mesi...così facendo non hai mai brillantezza in settimana...

[Mapina]

ma no che non faccio tante gare, la azzurra era in sostituzione di un medio tirato, di fatto era un lavoro!
poi per te forse è diverso, ma su di me l'effetto pettorale non è che abbia poi tutta questa rilevanza (insomma, riesco tranquillamente a fare una gara senza tirarla. è il vantaggio di essere pigri, di base

[Spuffy]

Si chiama autoconvinzione questa!

[Mapina]

Si chiama che non faccio tante gare tirandole!
(ultima era como a giugno, eh)

[Bark_Psychosis]

Non fai gare, ma finisci sul loro podio. Paradossale.

(Dai a NYC hai tiracchiato)

[Mapina]

ah, vero. NY. si, quella l'ho tirata (5 km).

[tonitre]

Buongiorno.
stamattina ripetute

riscaldamento su strada km4,500
su pista 25 x 400 tempo 15 a 1,30 altri 10 1.35
tutti con recupero 1 minuto cors lenta
ritornato su strada 6 km corsa media
per oggi basta.