PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
Uno che si chiama Muttley, non può far altro che andare a conquistarsi la medaglia.
Spero che non sia l'unico vecchio che possa capire questa citazione
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
medaglia medaglia!!!
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
Forza Muttley! Credo che qua tu possa trovare tanti pazzi che supportano la tua scelta di correre comunque
io oggi ho concluso l'anno con una 10k in mezzo ai campi, competitiva (con cronometraggio a mano ma vabe', per 5euro che pretendi... mi son anche bevuto il vin brule' alla fine). Prima meta' controllata, seconda parte mi son attaccato a un altro runner leggermente piu' veloce di me, che mi ha trainato in split positivo chiudendo secondo il garmin in 40:14, nuovo personale migliorato di quasi 2minuti!!!
Tempo da lupi tra l'altro, stradine di campagna in mezzo alle vigne e la nebbia... Ma incredibile cosa faccia alle gambe avere un riferimento davanti che va solo leggermente piu' veloce!
Super soddisfatto!
io oggi ho concluso l'anno con una 10k in mezzo ai campi, competitiva (con cronometraggio a mano ma vabe', per 5euro che pretendi... mi son anche bevuto il vin brule' alla fine). Prima meta' controllata, seconda parte mi son attaccato a un altro runner leggermente piu' veloce di me, che mi ha trainato in split positivo chiudendo secondo il garmin in 40:14, nuovo personale migliorato di quasi 2minuti!!!
Tempo da lupi tra l'altro, stradine di campagna in mezzo alle vigne e la nebbia... Ma incredibile cosa faccia alle gambe avere un riferimento davanti che va solo leggermente piu' veloce!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
Grazie a tutti per l’incoraggiamento!
PB 10 km: 34m22s Macerata 26/05/19
PB mezza: 1h15m30s Castel Maggiore 19/12/21
PB maratona: 2h42m54s Bologna 03/03/24
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
ottimo @ventu pensa se il brulè lo bevevi prima di partire
dai @Muttley un grande in bocca al lupo ...
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…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
Complimenti ventu per il pb...veloce come il ventu
In bocca al lupo, muttley
In bocca al lupo, muttley
21 Km Stra-Ragusa 22 Gennaio 2023 1h20’50”
42 Km Padova 23 Aprile 2017 3h19'31"
42 Km Padova 23 Aprile 2017 3h19'31"
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
Qui in stanza ormai è uno sbrago totale , con interpretazioni varie che ci porteranno quasi a fare il 36k alla tergat a -7" anzichè +7". E tutto questo è dovuto al fatto che CBC ha in mente di preparare il lunghissimo al Passatore, facendo i primi 16k a rg+7 e gli altri 84k a RG-20" .
Come detto ieri, oggi previsti 12k FP. Interpretato: 1k RG(4.58) +1K RMe. Totale 57'46", con gambe che dopo i primi 4k andavano che era un piacere. La tecnica della spinta con gamba bella distesa venuta bene per almeno 8k . Dimenticavo, il percorso collinare, non aiutava ad esprimere completamente la velocità della RMe.
@Mut, occhio che i pile rossi del Deca sono considerati doping
Come detto ieri, oggi previsti 12k FP. Interpretato: 1k RG(4.58) +1K RMe. Totale 57'46", con gambe che dopo i primi 4k andavano che era un piacere. La tecnica della spinta con gamba bella distesa venuta bene per almeno 8k . Dimenticavo, il percorso collinare, non aiutava ad esprimere completamente la velocità della RMe.
@Mut, occhio che i pile rossi del Deca sono considerati doping
... SM70! Keep running ...
PB:10k Alghero 2022 45'.58" - 21K Oristano 2016 1h.36'.41" - 42k Crevalcore 2018 3h.30'.56"
seguimi su strava https://www.strava.com/athletes/30571301/training/log
PB:10k Alghero 2022 45'.58" - 21K Oristano 2016 1h.36'.41" - 42k Crevalcore 2018 3h.30'.56"
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
ahahahahahah muoio [emoji23]
sono lo zimbello della stanza
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4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
vai @muttley...
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 2]
spero di essere in tempo per un bel "in **** alla balena" @muttley
dai che sei l'ultimo del 2017 per questo thread
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