Strana sensazione alle gambe
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Strana sensazione alle gambe
Buongiorno a tutti! Spero di essere nella sezione giusta, in effetti non so bene come classificare questa domanda... È da circa un paio di settimane che mi sta capitando una cosa strana: dopo essermi riscaldato come al solito (15` blandi), non appena parto per fare lungo, medio o ripetute non sento forza nelle gambe, le sento vuote ed è come se non rispondessero ai comandi, mi sembra di correre con due blocchi di cemento sotto il bacino. Ad esempio fino a prima di tutto ciò il lento lo facevo a 4'20", senza particolare affanno, ora è una fatica disumana farlo in 4'50", per non parlare di medi o ripetute. Ho provato a star fermo per 72 ore e poi riprendere a correre, ma niente. Aggiungo inoltre che non ho nessun tipo di dolore alle gambe né indolenzimento Sto iniziando a preoccuparmi. Secondo voi cosa può esserci dietro ciò? È forse il caso di farsi vedere da qualcuno (non saprei nemmeno chi però)?
1500m —> 4'38''
3000m —> 9'35''
5000m —> 16'24'''
10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
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- Top Runner
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Re: Strana sensazione alle gambe
Un caso curioso...
Conunque la prima visita puoi fare con tuo medico curante
Se poi ti fai un esame dal medico sportivo (anche se non garegi, giusto per essere controllato) - anche meglio
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Re: Strana sensazione alle gambe
Non ho una risposta alla tua domanda. La sensazione che descrivi mi capita d'inverno quando fa molto freddo, alle volte neanche 5-6 km mi bastano per iniziare a far girare le gambe. Altra ipotesi è che sei reduce da un periodo in cui non hai mangiato a sufficienza ed hai perso un po' di forza muscolare. Altro non mi viene in mente. Se non passa un consulto medico puo' essere una buona idea.
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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Re: Strana sensazione alle gambe
Intanto grazie a chi mi ha risposto. Aspetterò ancora qualche giorno e poi in caso mi farò vedere. Se qualcun altro ha consigli/suggerimenti o ci è passato, ogni risposta è ben accetta
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3000m —> 9'35''
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21km —> 1h15’47”
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- Località: verona
Re: Strana sensazione alle gambe
@sb16
non sono un runner però mi chiedo se forse non stai facendo troppo allenamento.
personalmente mi sento scarico quando faccio troppo allenamento.
non sono un runner però mi chiedo se forse non stai facendo troppo allenamento.
personalmente mi sento scarico quando faccio troppo allenamento.
There is nothing wrong with dedication and goals, but if you focus on yourself, all the lights fade away and you become a fleeting moment in life.
Pete Maravich
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Re: Strana sensazione alle gambe
Mi è successo anche ultimamente. ..credo sia solo una cosa temporanea, non necessariamente legata alla stanchezza da super allenamento ma magari anche allo "stress psicologico " È importante però che questa situazione di stanchezza sia presente solo quando si corre e non sia presente anche nella vita normale. ..da quanto non effettui degli esami ematochimici?
Miglio : 5' 40"
5 km : 20' 02"
10 km : 40' 36"
21 Km : 1. 28' 36 "
30 km : 2. 13' 30"
42 km : 3. 21' 50"
50 km : 4. 22' 21"
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Re: Strana sensazione alle gambe
In effetti in questo periodo con l'università sono un po' sotto stress... Dovrei fare le analisi la prossima settimana
Nel caso fosse stanchezza psicologica, cosa consigliate di fare? Ci sono '' rimedi''?
Nel caso fosse stanchezza psicologica, cosa consigliate di fare? Ci sono '' rimedi''?
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3000m —> 9'35''
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10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
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Re: Strana sensazione alle gambe
Ti alleni tutti i giorni? Se sì, quanta qualità? Quante ore dormi? Come mangi?
Hai provato a misurare la frequenza cardiaca quando andavi a 4'20" e ora quando vai a 4'50"?
Rimedi? Mmm... se non è un dramma, potresti provare a fermarti almeno 1 settimana approfittando delle feste e magari sfruttando il tempo restante per preparare qualche esame per gennaio.
Hai provato a misurare la frequenza cardiaca quando andavi a 4'20" e ora quando vai a 4'50"?
Rimedi? Mmm... se non è un dramma, potresti provare a fermarti almeno 1 settimana approfittando delle feste e magari sfruttando il tempo restante per preparare qualche esame per gennaio.
«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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Re: Strana sensazione alle gambe
mi alleno 5 giorni su 7 e solitamente in una settimana faccio 1 medio, 2 lunghi, 1 seduta di ripetute corte e 1 di ripetute lunghe. dormo 7/8 ore a notte e mangio regolarmente. la frequenza era invariata, in ogni caso ero sempre tra i 158 e i 160 bpm
comunque devo dire che inspiegabilmente questa settimana sta tornando tutto nella norma... non so che dire
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3000m —> 9'35''
5000m —> 16'24'''
10 km —>35'15''
21km —> 1h15’47”
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- Guru
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- Iscritto il: 22 ago 2012, 17:07
Re: Strana sensazione alle gambe
Beh ..non so perché non ti consideri un runner visto che corri così intensamente Comunque stai cominciando ad imparare che la vita ( sportiva ) di un runner è piena di (inspiegabili all'apparenza) momenti top e altri di forma scadente e che certe situazioni che possono apparire "patologiche"(ovvero legate a presenza di patologie ), così come "arrivano", vanno via..
Miglio : 5' 40"
5 km : 20' 02"
10 km : 40' 36"
21 Km : 1. 28' 36 "
30 km : 2. 13' 30"
42 km : 3. 21' 50"
50 km : 4. 22' 21"
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21 Km : 1. 28' 36 "
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