IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Buone gare..ci rivediamo.a fine luglio dopo questa parentesi su distanze più brevi(che però non mi.divertono)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
In bocca al lupo ragazzi! Anche io mi dedico alle distanze corte e alla bici da corsa. Ci vediamo a fine luglio quando inizierò a preparare la maratona di Francoforte
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
grazie @conca....però questa volta i 195 metri finali saranno un piacere....mezza family al seguito e @cbc a farmi l'applauso finaleConca ha scritto:@shasha74 so già che ti divertirai un casino perchè l'affronterai con lo spirito giusto! e cmq sono sempre 42 km e soprattutto 195 metri....
@tafaz....ho scelto bene come socio.....hai sempre una marcia in piùtafaz73 ha scritto:Anche io passo per un grande in bocca al lupo al mio socio @Shasha. Mi sa che la colonna sonora della tua gara sarà un bel reggae, 'take it easy' mode.
Poi magari ci si rivede quest'autunno a Ravenna per il tempone.
togli il magari per Ravenna....
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
oh yes, cbc e mini cbc presenti
1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Grazie e soprattutto viva il lupo
Per me pettorale 1041, short neri e canotta bianca con scritto il nome dietro. In testa credo headbend color turchese.
Partirò domani mattina da Roma con moglie e relativo pancione a seguito
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10k: 38'02 (3'48/km):La Corsa di Miguel '19
Mezza: 1h22'21 (3'54/km):Roma-Ostia '19
Maratona: 2h53'36 (4'06/km) Rimini '19 // 2h56'47 (4'11/km) Roma '24
50k (d+900m): 4h01'01 Ultra Gran Sasso '19 16°assoluto-2° cat.
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
un gigantesco in bocca al lupo agli amici che domenica asfalteranno rimini...@shasha goditela a 330 gradi,gli altri li troverai durante il percorso ahahahaha @yuri corrila a sensazione non hai nulla da perdere,il botto lo hai fatto gia’ a roma per cui io ci proverei ma senza l’assillo e senza pressione...@ricky e’ la tua prima,sei in formissima non commettere solo l’errore di voler strafare,le gambe son dalla tua,il clima per il grande tempo no...@stefan anno mostruoso,qualita’ e quantita’ e impegni ravvicinati conditi da allenamenti sempre di alta qualita’...chapeau ti aspetto a firenze per un abbraccio !!!
suerte
suerte
pb:
10k 36'37"
21k 1h22'42"
42k 2h54'51"
58k 4h15'44"
https://www.strava.com/athletes/23182379
https://www.instagram.com/bove_run/
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Grazie mille ragazzi del supporto! ( @conca @tafaz73 @lucaibe74 )
Seguirò i vostri consigli!
Oggi intanto ultimissima sgambata, 8km per far girare le gambe e 5 allunghi. Passo e battiti buoni, il Tapering si fa sentire e infatti il garmin mi regala (per quanto possa valere come valore..) un punto di Vo2Max, indice di recupero dalle settimane di stress.
Seguirò i vostri consigli!
Oggi intanto ultimissima sgambata, 8km per far girare le gambe e 5 allunghi. Passo e battiti buoni, il Tapering si fa sentire e infatti il garmin mi regala (per quanto possa valere come valore..) un punto di Vo2Max, indice di recupero dalle settimane di stress.
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
@lucaibe74 , hai ragione, devo tenere a freno la testa, non voglio fare l’errore di partire forte e poi schiantarmi.
Provo a partire con un pelo di margine e poi vedo strada facendo.
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6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
@luca......
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Un saluto veloce e un in bocca al lupo ai gareggianti di domani: io domani ho una tapasciata collinare, una 2h in staffetta domenica prossima, un tour in mtb sull'Etna tra 2 settimane ma poi dovrei cominciare a pensare alla 42k di ferragosto
Quindi probabilmente sarò uno dei pochi qui dentro nelle prossime settimane
Quindi probabilmente sarò uno dei pochi qui dentro nelle prossime settimane