Ma come si dimagrisce correndo? (2)
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Io con 60 battiti al mattino sono morto, mai avuti cosi bassi.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Anche di malattia in arrivo... io quando passo i 60 ho una buona probabilità che il giorno dopo sia 70 con febbriciattola o simili
tra 50-60 invece può variare per i motivi più disparati, nel mio caso.
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Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Effettivamente sto avendo mal di gola da qualche giorno. Qualche mese fa ho avuto raffreddore/allergia con qualche linea di febbre ed ero a 85bpm fissi. 10-15 bpm in più invece li ho osservati quando non resco a dormire 8 ore dopo una giornata di allenamento. Il fatto è che ultimamente mi sveglio dopo 6 ore.
Elimino la corsa per una settimana magari. Oggi ho nuoto con i master, di solito lavori lunghi e aerobici il venerdì. Poi nel weekend mi sto fermo.
Grazie per i consigli.
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Elimino la corsa per una settimana magari. Oggi ho nuoto con i master, di solito lavori lunghi e aerobici il venerdì. Poi nel weekend mi sto fermo.
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«My feet are getting tougher, I can run farther every day. I have to trust my body to know what to do.» (Jake Sully, Avatar)
PB | 10k 37'57" 16-07-17 Gara | 14.8k 58'08" 25-11-18 Gara/GPS | Mezza 1h27'46" 22-06-12 All.
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Comunque, misteri della fisiologia. Ieri al nuoto ci siamo sparati 3,5km. Tornato a casa e cenato con braccia tremanti per l'affaticamento. Pulsazioni a riposo nel letto 53bpm. Stamattina misurato a colazione 59bpm. Lo sport abbassa le pulsazioni nel post-allenamento? Non è la prima volta che osservo questo fenomeno. Mentre nuoti senti che il cuore sta rallentando man mano che macini km, ma riesci tranquillamente a reggere il ritmo (questo grazie alle endorfine, ok).
P.S. Sto usando l'app Heart Rate di Runtastic.
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
È stato solo un periodo. In questa settimana sono in forma e ho anche raggiunto l'obiettivo.
Stamattina la pesata mi dice 63.1kg nonostante i soli 8km di corsa di ieri (poco ribasso) e il prosciutto crudo + parmigiano (rialzo per ritenzione i.) a cena.
Ora mangerò normale, ma mi sa che continuerò a scendere.
Stamattina la pesata mi dice 63.1kg nonostante i soli 8km di corsa di ieri (poco ribasso) e il prosciutto crudo + parmigiano (rialzo per ritenzione i.) a cena.
Ora mangerò normale, ma mi sa che continuerò a scendere.
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Controllo dal nutrizionista dopo un mese e qualche giorno,
persi 4 kg di massa grassa e messi su due di muscoli
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La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
meglio non farti arrabbiare, allora
Scherzo bravissima!
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10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Wow, Scut, bravissima!
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
E che cambiamenti hai fatto nell'alimentazione?
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri come!
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Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Ho letto che ti segue Fagnani, mi hanno detto che è bravissimo. Se riesco a trovare un pò di tempo per fare su e giù da Lucca a Roma ci provo anch'io
PB:
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
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Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
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