Ecco, io la vedo come babbone. Ma non solo in questa parte dell'anno. Il mio programma è di arrivare a fare la maratona divertendomi e non, come sento dire da tanti, come se fosse un lavoro con i compiti assegnati da svolgere. Dai primi di luglio, se e quando avrò voglia, comincerò anche a fare lunghi oltre i 20km o le 2 ore ma sarà perché sono cascato dal letto presto (mi capita) e voglio scoprire un posto nuovo che mi sono studiato sulla carta qualche giorno prima o di cui mi ha parlato qualcuno e non perché me lo dice la tabella.CorriBabboneCorri ha scritto: ↑26 giu 2018, 15:10 [..]
in questa parte dell'anno bisogna "divertirsi" a mettere velocità, ripetute e gare brevi.
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Le uniche regole che voglio seguire è un orientativo 80% lento (tra il recupero attivo ed il ritmo maratona) e 20% veloce (<RG5K) ogni settimana e cercare di pareggiare le ore di corsa con quelle di cross training (sommando nuoto, bici e ginnastica).