Andare a correre appena svegli 21
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Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno vamps!
@sv che efficienza![emoji38]
@scut organizzatissima!
@run spettacolo!
Per me stamattina 10 km di corsetta sul lungomare di Alghero... nonostante non fosse prestissimo (quindi caldissimo) correre in riva al mare ha sempre il suo perché!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Hola!
Tornati da bella marcia trailosa, un po'caldo a fondovalle, ma bellissimi paesaggi, 13 km per battezzare le scarpe nuove, visto con piacere Gambacorta e Zaffa, adesso divano libero, altrochè pilates!
Intanto ieri bellissimo il giro in Dragon Boat, e oggi riesco lo stesso a muovere le braccia:
Buon pomeriggio a tutti!
Tornati da bella marcia trailosa, un po'caldo a fondovalle, ma bellissimi paesaggi, 13 km per battezzare le scarpe nuove, visto con piacere Gambacorta e Zaffa, adesso divano libero, altrochè pilates!
Intanto ieri bellissimo il giro in Dragon Boat, e oggi riesco lo stesso a muovere le braccia:
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buona domenica Cari. Bel superlento di 11k sfruttando tutte le salitelle che potevo qui al parco.Soddisfatto. Oggi a pranzo pasta al pesto e impepata di cozze, ogni tanto.....complimenti a tutti e Tiremm innanz neh!
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Re: Andare a correre appena svegli 21
solito spettacolo @run4
un piacere aver rivisto @Arla & @ing, Arla poi manco era sudata a fine giro
io son partito per i 20 ma a metà giro abbiamo optato x allungare, poi ho sbagliato anche un bivio quindi in tot mi son sciroppato 25 km e 850d+ in 3h30’ circa, forse troppi ma vediamo ora di recuperare il più possibile x venerdì
un piacere aver rivisto @Arla & @ing, Arla poi manco era sudata a fine giro
io son partito per i 20 ma a metà giro abbiamo optato x allungare, poi ho sbagliato anche un bivio quindi in tot mi son sciroppato 25 km e 850d+ in 3h30’ circa, forse troppi ma vediamo ora di recuperare il più possibile x venerdì
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
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Re: Andare a correre appena svegli 21
@gamba, quando sei arrivato stavo mangiando e bevendo da quasi mezz'ora!
E poi ho fatto metà del tuo percorso e poco più di metà del dislivello (460), quindi era giusto sudare la metà!
E poi ho fatto metà del tuo percorso e poco più di metà del dislivello (460), quindi era giusto sudare la metà!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Oggi 11k a sensazione e tanta umidità dopo la pioggia notturna.
Una bella sudata per cominciare bene la settimana...
Buona giornata a tutti!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno a tutti!
Tornato dalle ferie ricaricato, stamattina volevo uscire, ma alle 5 pioveva copiosamente, quindi son rimasto a letto. Purtroppo non son più riuscito a dormire e, ovviamente, dopo 40 minuti, ha smesso.
Speriamo domani di riuscire a recuperare.
Buona giornata a tutti!
Tornato dalle ferie ricaricato, stamattina volevo uscire, ma alle 5 pioveva copiosamente, quindi son rimasto a letto. Purtroppo non son più riuscito a dormire e, ovviamente, dopo 40 minuti, ha smesso.
Speriamo domani di riuscire a recuperare.
Buona giornata a tutti!
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Re: Andare a correre appena svegli 21
stamattina inizia la settimana di scarico con un 14km @4:53.....poca afa..
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno cari,
Anche io questa settimana scarico in vista di una garetta e anche della trasferta palermitana per un matrimonio.
Stamane 25' core e esercizi vari sul tappetino.
Buona giornata a tutti
Anche io questa settimana scarico in vista di una garetta e anche della trasferta palermitana per un matrimonio.
Stamane 25' core e esercizi vari sul tappetino.
Buona giornata a tutti
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Buongiorno a tutti!
Dopo due gare nel week end seduta di 10 km nel centro di Massa. No scarico, anzi... fatti anche esercizi per addominali. Nel pomeriggio in programma 25 km in bici in salita utili a sciogliere i muscoli, secondo me.
Dopo due gare nel week end seduta di 10 km nel centro di Massa. No scarico, anzi... fatti anche esercizi per addominali. Nel pomeriggio in programma 25 km in bici in salita utili a sciogliere i muscoli, secondo me.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)