Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
Fuji sempre più veloce!!
Oggi per me marcia piattona in quel di Lovadina (TV)
19km scarsi, non particolarmente interessanti. Si insomma, mi è servita solo per fare un po' di km...
Media finale tra soste e ristori sui 5'33/km.
Oggi per me marcia piattona in quel di Lovadina (TV)
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
x me garetta di trail 51,3 km 2000 d+ in 6h48’ direi abbastanza bene per i miei ritmi
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
alla faccia della "garetta" complimenti Gambacorta!!!
21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
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6h: 70,3km Biella 2021
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
grz elisa ... eh si è na garetta, il grosso arriverà più avanti
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
Stamattina mezza di Napoli molto easy chiusa in 1h58’19
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
Complimenti per la "garetta", Gamba!
Io ieri 20 km di CL con dentro un trailtest di 300 m (non superato)
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
grz @victor ... oggi un po di riposo, anche se pensavo peggio dopo la tiratina di ieri
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
Complimenti a tutti per le gare del weekend
Oggi rinizio con 3000 e 2000 Rec.1000CM, settimana di scarico con volume praticamente dimezzato nella sessione odierna rispetto a 7 giorni fa...faccio bene a scaricare perchè ho proprio bisogno di assorbire prima di cominciare a perdere pezzi per strada, avessi dovuto farne di più stamani sarebbe stata tosta. Tra un mese preciso prima garetta della stagione, devo stare attento a non esagerare e arrivare a pezzi (un mio classico )
Oggi rinizio con 3000 e 2000 Rec.1000CM, settimana di scarico con volume praticamente dimezzato nella sessione odierna rispetto a 7 giorni fa...faccio bene a scaricare perchè ho proprio bisogno di assorbire prima di cominciare a perdere pezzi per strada, avessi dovuto farne di più stamani sarebbe stata tosta. Tra un mese preciso prima garetta della stagione, devo stare attento a non esagerare e arrivare a pezzi (un mio classico )
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
Ieri PB alla mezza maratona di Treviglio (1h35'20"...praticamente 4'31" di media). Peccato per un po' di traffico di troppo nei primi 2 km, senza il quale probabilmente avrei potuto fare un real time appena sotto l'ora e 35, ma va comunque bene anche così (sia per il tempo in quanto tale che perché comunque ci ho messo praticamente 3' pieni in meno dell'unica altra mezza "ufficiale" fatta in precedenza).
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2019
Stamattina 10 km che dovevano essere 'rigeneranti'. Media 4'52"/km.
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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