Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Auguri Michele !
Stasera alle 18 allenamento megaviglioso, 8 km con venticello e sole soleo solealla
Stasera alle 18 allenamento megaviglioso, 8 km con venticello e sole soleo solealla
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Salve a tutti.
Anche io come MarcelloS. 12 Km in ben più di un'ora.
Mi sono pure pesato e mi è venuto il malumore.
Ma non è possibile che il destino si accanisca con le persone a questo modo.
Sono convinto che se mi faccio le analisi avrò pure il colesterolo a 280 e la glicemia a 400.
Cosa chiedere di più? Sgrunt.
VAbbeh scusate lo sfogo.
Anche io come MarcelloS. 12 Km in ben più di un'ora.
Mi sono pure pesato e mi è venuto il malumore.
Ma non è possibile che il destino si accanisca con le persone a questo modo.
Sono convinto che se mi faccio le analisi avrò pure il colesterolo a 280 e la glicemia a 400.
Cosa chiedere di più? Sgrunt.
VAbbeh scusate lo sfogo.
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
21 per me è cenare presto
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Ieri 10 km di fondo lento in 49'41".
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Stamane lavoro misto:
- 3 serie 15 squat, 20 skip A, 10 affondi inversi, 20
calciata, 5 allunghi;
- 10x80m in salita jog back rec
- 2K @VR circa (4'54) .
Tot 11K e rotti @6'22 overall inclusi esercizi e tratti al passo
- 3 serie 15 squat, 20 skip A, 10 affondi inversi, 20
calciata, 5 allunghi;
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Tot 11K e rotti @6'22 overall inclusi esercizi e tratti al passo
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Stamattina 20' riscaldamento + 10x300 target 1'18, venuti bene. Primo 'allenamento' serio dalla ripresa
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Gli orari di cena son abitudini....io inizio a cenare tra le 20 e le 20:30, quando sono da solo non ho nessun problema a tirare le 21....anzi succede spesso se sono dai genitori, sapendo che per loro è "tardi", mi dispiace e mi organizzo per essere presente dalle 20 a costo di fare le cose di fretta per esserci.
Per me altro scarico di 1 ora al sole
Per me altro scarico di 1 ora al sole
Diavolo rosso, dimentica la strada...
All-Time PB:
42km-> 2:54:07 White Marble Marathon 2020
21km-> 1:21:11 Demie Marathon Signa 2018
10km-> 36:27 Stranotturna Agliana 2019
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- Località: Roma - Palermo
Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Per me non è abitudine, è necessità, non ho orari di ufficio e faccio quasi sempre tardi. Potessi, cenerei alle 19 (come faccio spesso la domenica)
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Questa mattina 4km a 5'02" di media.
1km di camminata 2x300m rec 1' min: 59"-60".
Finito con 2x50 molleggi piedi e 2x7" skip basso rapido.
Prossima seduta spero di riuscire ad allungare un po' la corsa. Buon allenamento a tutti
1km di camminata 2x300m rec 1' min: 59"-60".
Finito con 2x50 molleggi piedi e 2x7" skip basso rapido.
Prossima seduta spero di riuscire ad allungare un po' la corsa. Buon allenamento a tutti
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Re: Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019
Oggi alle 19 corsetta di 60' con introduzione a piccole variazioni di 2'
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
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10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio