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Oggi marcia dell'asparago, dopo essere stati ieri sera all'omonima, ottima, sagra
Infatti si partiva proprio dai capannoni della sagra.
Gambe dure per il carico di km e dislivello delle ultime settimane.
Marcia piatta, asfalto, sole. Ed io la soffro sempre.
In realtà all'ombra si stava da dio, al sole c'era una splendida arietta che rinfrescava.
L'ho comunque sofferta perché ha lunghi tratti dritti assolati con leggera pendenza a sfavore che non ti rallenta ma ti fa faticare di più.
Lo so, ed io ci vado apposta per allenare la testa e per cercare di fare un po' di ritmo costante, che mi capita di rado.
Volevo fare meglio ma le gambe, appunto, non erano d'accordo.
18,3 km passo finale 5'42.
Ieri altro giretto di 8,5 km e 150 D+.
Giovedì 1 ora di core e pesetti upper.
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Fatti 90 minuti easy, 17km abbondanti, ma una gran fatica. Era tanto che non correvo piu' di un'ora con scarpe senza piastra e oggi ho messo le Invincible...mai piu' 
Ormai mi sono abituato troppo alla rigidita' della piastra, non c'ho voglia di faticare!
, per cui siamo tornati giù dopo la gara...) e double ieri:
