Andare a correre... appena svegli 33

[Doriano]

ti vedo in grande attività, amico Oscar!

[oscar56]

Ciao Doriano, tre volte a settimana esco e faccio finta di preparare gare ma in realtà è per essere efficienti in famiglia.

[Arla]

Hola!

Stamattina appena sveglia ho lessato le patate per pranzo perché la corsa era programmata post nani!

Fatto 9 km su due giri di un anello salisali/scendiscendi, 240 d+, corso il più possibile, caldo!

Ora pulisco un po', poi nani pomeridiani e stasera risotto asparagi verdi e salsiccia!

Saluti a tutti!

[Scut]

Ciao amici oggi arrivo lunga!
Stamattina per me 12x200 salita con recupero corsetta più 6 km lenti
Bello tosto!

[jeffetto]

Buongior ... naser ..... nanotte direi!

Oggi niente corsa, in compenso stasera sedutona di spinning tostissima ... alla fine mi si piegavano le gambe sullo standing ... davvero difficile!
Domattina penso solo una 40' di minuti easy ... poi riposo pre-gara

Buonanotte

[giokaos]

Buon venerdì runners! Pronto per l’uscita con il mio socio.

[Arla]

Buongiorno!

Fatto una cinquantina di minuti di workout, ora colazione e poi ultima serie completa di nani del venerdì...

Buona giornata a tutti!

[Arjen]

Buondì,
Per me solito decino, domani nuoto..

[fujiko]

Buongiorno vamps,

per me 9K CL + allunghi.

Buona giornata a tutti

[Evuelledi]

Buondì!
Per me stamani un 4x2000 venuto benino, son contenta. Avrei dovuto farne 6 ma il tempo non c'era e quindi amen. Probabilmente fa anche comodo averlo tagliato, che sono indecisa dove posizionare il lungo di questo weekend, se domani o domenica, devo capire l'incastro migliore rispetto al resto . A sto giro toccherà correrlo tutto... gli ultimi due weekend ho fatto la birbona (una corsa/camminata ed una camminata)