La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi

[shaitan]

Ho scritto anche perché per me non è sostenibile in tutti i pasti, ma "solo" nella stragrande maggioranza

[Max1975]

Non riesco a tenerlo 100% perché per avere le pro alte mi porto dietro troppe kcal, mangio troppi legumi e visto che mangio già molta verdura anche le fibre erano troppe.

Non so se qualcuno ha visto "The Game Changers".... a me piacerebbe mettere su un tavolo quello che mangia Patrik Baboumian in un giorno.
Dice che butta giù più di 5.000 calorie al giorno di cibo vegano con più di 400 gr di proteine

[shaitan]

Parte del problema per me è ben questo: non ho un consumo di 5k al giorno

E per tenere i miei livelli di pro senza andare di polveri a manetta e senza arrivare a quantitativi di fibre enormi dovrei stare più o meno lì. Tra i 4k e i 5k fissi

Magari se decido di preparare il passatore decentemente e mi metto a doppiare se ne può parlare

[Max1975]

...e tanta carta igienica mi sa....

[shaitan]

Brutto dirlo ma nel periodo di prova io non la facevo più solida quasi mai...

Certamente potevo lavorarci su e tarare meglio le fonti magari, ma era un problema.

Ok discorsi di ma ora invece diminuendo di pochissimo e semplicemente inserendo 1 max 2 volte (anche solo 1 spuntino) in cui la fonte proteica non è vegana ed è andato tutto apposto