100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 25-26/05/2024

[Stefan]

È un treno speciale che solitamente esce solo una settimana prima. Per il momento non si hanno notizie

[trevor]

Ormai ci siamo

Io non ho potuto prepararlo
Dopo il 2023 in cui avevo puntato tutto sul Passatore, quest'anno ho fatto l'opposto

Ho corso già 5 ultra nel 2024 e tra scarico e ripresa, non mi sono quasi mai allenato...
Tra l'altro ero più in forma a gennaio/febbraio
Non ho smaltito la fatica delle ultime gare

Ora sono riuscito a fare 4 giorni di richiamo di salita/discesa, ho corso solo gare in piano nel 24, il dislivello l'ho trascurato

Questi 4 giorni mi hanno lasciato i quadricipiti di pietra... ma buone sensazioni (ora insisto con il foam roller tutti i giorni!)
Da oggi scarico

Comunque partirò aggressivo il 25 maggio, mi sono studiato bene il passaggio ipotetico ideale alla Colla, ora mi guardo quello a Vetta le Croci
Voglio un buon tempo

Il concetto "basta finirla" non fa per me
Tra l'altro quest'anno punto a fare una buona classifica al Grand Prix Iuta, quindi per rimanere in media con i punteggi precedenti devo spingere fino a Faenza

Spingere ovviamente con tutti i miei limiti, che ben conosco, di runner non veloce

[shasha74]

@trevor ... se puoi dirlo, potresti indicare i tuoi tempi ipotetici ai passaggi e quello a cui punteresti?

[Svitol86]

@trevor

Ed io che mi ero andato a spulciare tra Strava e sito ufficiale tutti i dati per provare ad abbozzare dei passaggi che mi evitassero di scoppiare sfruttando il tuo consiglio di non partire a bomba

[marcozama]

@trevor io messo uguale ma partirò cauto perché sono meno forte ma stessa filosofia quindi cercherò di fare il massimo possibile
@Stefan grazie per le info, intanto studio eventuali soluzioni alternative

[trevor]

@shasha74 certo posso dire tutto, anche se ovviamente la prudenza direbbe di stare zitto... la brutta figura è sempre lì dietro l'angolo
Cerco di avvicinarmi alle 9h (9h15'? )

Nel 2022 ero passato alla Colla in 4h51'
Quest'anno provo a togliere 15 minuti al 48esimo km

Appena posso mi studio il passaggio a Vetta le Croci, che considero molto importante, per me quest'anno sarà comunque facile guadagnare quei 5 minuti sul passaggio del 2022, dato che partendo in griglia potrò fare i primi km sui 5'30"

Su Endu trovate gli intertempi più dettagliati rispetto al sito del Passatore

@marcozama sinceramente non credo di essere più forte di te, anzi

@Svitol86 se non sbagli i primi 15km sei già ad ottimo punto, e vedo che sei sulla buona strada

[shasha74]

Grazie.....io diversamente da te non ho esperienza . mai fatto Ultra e solo in allenamento per la prima volta ho superato i 50k....fatti 53k.
Ho cercato di buttare giù alcuni passaggi anch'io, ma non valgono assolutamente niente, perché andrò in crisi e solo la testa mi porterà al traguardo.

[alemercuzio]

@trevor cosa vuol dire essere in griglia
Questa mattina mi hanno fatto venire il dubbio cirac la necessita di correre con braccialetto/cavigliera led per la notte? Non ci avevo proprio pensato, confermate questa cosa?

Ma un mini raduno al villaggio pettorali?

[Svitol86]

I migliori hanno pettorale compreso tra 1 e 250 e partono giustamente davanti! Probabilmente davanti a loro ci saranno 100 donne partecipanti perché mi pare di aver letto che ci sarà una roba del genere organizzata da una mia conterranea. .. il resto tutti dietro

Per quanto riguarda il "necessario" io sono dubbioso se andare con zaino 5lt o marsupio 3lt utilizzato da Trevor. A spanne mi sa che nel marsupio non ci sta tutto

[shasha74]

Io ho preso cintura Salomon pulse.....ci butto dentro maglietta di ricambio, marsupio, bustine di pasta Fissan per arrossamenti e alcuni cerotti per vesciche. Poi nella taschina dei pantaloni ci metto le mie zollette di zucchero e fruttino Zuegg come sicurezza, ma ci sono i ristori e quindi direi di utilizzare quello che trovo.
Mi metterò sicuramente la frontale già alla partenza, il cappellino e poi mi metto due fasce catarifrangenti alle braccia. Inoltre vedo se metterne una luminosa dietro attaccata alla cintura.
Indeciso solo se mettermi i manicotti, giusto per quando si arriva su al passo della Colla, ma sinceramente valuterò direttamente il sabato a Firenze, valutando anche le temperature.....ma mi sembra eccessivo pensare di aver freddo. Però il bello dei manicotti è che si possono tenere giù ai polsi che non danno noia.