tre campanili 4 luglio 2010

[giampifriend]

non so se catalogarla come fuori strada ,pero' ho letto che l'asfalto si alterna a stradine e sentieri quindi mi sa che ci siamo.e' una mezza molto ben organizzata ,l'anno scorso ci andai poi reduce da un'infortunio feci la 5 km pero' e' molto bella e spero di poterla fare quest'anno :info qui

[Ale57]

Puoi dirci qualcosa di più? Ci stò facendo un pensierino, ma non sò se è alla mia portata....

[giampifriend]

ciao ale .come ho accennato ,io non feci quel percorso perche' reduce da un infortunio ,pero' credo sia alla nostra portata ,il sito parla di 13 km di salita su un dislivello di 800 metri ,quindi non mi pare proibitivo ,dopodiche hai 6 km circa di discesa finale ,quindi c'e' la possibilita' di recuperare un po' di energie in vista dell'arrivo.considerando poi le classifiche ,va detto che il primo impiego' 1.20 e l'ultimo 3 ore ,stando nel mezzo diciamo che la si puo' fare in 2.15 2.30 .
per quel che riguarda l'organizzazione ,be devo dire che e' organizzata veramente ,ottimo pacco gara ,buon ristoro e paese molto carino con folla molto calda ,perlomeno con i primi .
dai pensaci ,tanto non mi pare ci sia un limite di partecipanti.metto un promeria dei costi d'iscrizione

Euro 10 1° fino al 20 maggio
Euro 15 dal 21 maggio al 24 giugno
Euro 25 dal 25 giugno al 3 luglio
ciao

[Ale57]

ISCRITTO

[Rocha]

ISCRITTO

Grande ! Vedo che ultimamente ami particolarmente le salite

[Ale57]

Grande ! Vedo che ultimamente ami particolarmente le salite

Mmmm... diciamo che per adesso non ci penso

[ivan63]

.

[CORIO69]

iscritto!!!!!

[ivan63]

iscritto!!!!!

Ti ci vuole un segretario apposta per iscriverti alle gare e ricordarti poi di farle.

Se vuoi sono disponibile ma la paga deve essere molto alta.

[CORIO69]

iscritto!!!!!

Ti ci vuole un segretario apposta per iscriverti alle gare e ricordarti poi di farle.

Se vuoi sono disponibile ma la paga deve essere molto alta.

stavo proprio pensando a questo....

nel mio PC ho un file dove ho memoria storica dei seguenti dati:
peso, % peso
allenamenti,
km mensili e totali
gare e relativi tempi
dieta
PB su 5000mt/10000mt/Half marathon/Maratona