Cardiofrequenzimetro è importante?

[fcecco]

Cari amici, oramai sono completamente immerso nel mondo del running. Ho iniziato per dimagrire e poi mi sono accorto di quanto sia splendido questo sport. Vorrei iniziare a capire di più e quindi la mia domanda è questa. Per gli allenamenti è importante il cardiofrequenzimetro? Se sì è meglio senza gps oppure spendere qualcosa di più ed attrezzarlo con gps o footpod? Se sì dove posso trovare delle ideali tabelle di allenamento con il cardio? Grazie della pazienza e della risposta.

Un grosso ciao

Fabio

[DanieleCrestani]

Cari amici, oramai sono completamente immerso nel mondo del running. Ho iniziato per dimagrire e poi mi sono accorto di quanto sia splendido questo sport. Vorrei iniziare a capire di più e quindi la mia domanda è questa. Per gli allenamenti è importante il cardiofrequenzimetro? Se sì è meglio senza gps oppure spendere qualcosa di più ed attrezzarlo con gps o footpod? Se sì dove posso trovare delle ideali tabelle di allenamento con il cardio? Grazie della pazienza e della risposta.

Un grosso ciao

Fabio

...io ho cominciato come te...ho acquistato un cardio semplice ma da poco ho preso il cardio col gps...il 305...nel libro di Albanesi, che sto leggendo ora...scoraggia gli allenamenti basati sulla FC max in quanto è difficilmente quantificabile, le formule 220-età o 208- 07*età sono relative alla media della popolazione...e variano quindi molto...
...1 consiglio prendi si il cardio ma col gps...
...le gare e gli allenamenti li baso quindi sul tempo al km e non sui battiti, ma però so anche che se faccio una gara tra 170-172 pulsazioni reggo, se vado sopra scoppio...i battiti sono utilissimi ma non essenziali...

[POD4PASSION]

Il cardio specialmente per i principianti è uno strumento utilissimo per non strafare pero devi imparare ad utilizzarlo.

Prima di tutto devi testare la tua FC su una corsa sui 10km poi una volta avuti i dati relativi alla tua soglia puoi dare un senso ai tuoi allenamenti.

[Il_Para]

come suggerito mi aggiungo al topic. spero di non disturbare :p

io ho iniziato oggi con l'obiettivo di dimagrire.
il cardio me lo consigliate o è ancora troppo presto e quindi inutile?

[Albertozan]

Il cardio specialmente per i principianti è uno strumento utilissimo per non strafare pero devi imparare ad utilizzarlo.

quoto

[Il_Para]

da quanto ho capito meglio GPS.
cosa consigliate? qualcosa di affidabile e che non costi molto.
io ero orientato su miCoach Pacer dell'adidas ma non è GPS

[spartan]

da quanto ho capito meglio GPS.
cosa consigliate? qualcosa di affidabile e che non costi molto.
io ero orientato su miCoach Pacer dell'adidas ma non è GPS

Se vuoi cardio e gps devi prendere il Garmin 305,se invece vuoi misurare la distanza e sapere comunque i tuoi ritmi e tanto altro c'è il Suunto T3c con foot-pod sempre cardio.

[DanieleCrestani]

da quanto ho capito meglio GPS.
cosa consigliate? qualcosa di affidabile e che non costi molto.
io ero orientato su miCoach Pacer dell'adidas ma non è GPS

Se vuoi cardio e gps devi prendere il Garmin 305,se invece vuoi misurare la distanza e sapere comunque i tuoi ritmi e tanto altro c'è il Suunto T3c con foot-pod sempre cardio.

...concordo ....col 305...cmq all'inizio inizio non lo vedo basilare....ma parti da zero col minuto di corsa e minuto di cammino o già corri un pò?

[Il_Para]

ieri ho iniziato e ho fatto

20 min di corsa
5 min cammminata
20 min corsa

però non so quanti km ho fatto.

[spartan]

ieri ho iniziato e ho fatto

20 min di corsa
5 min cammminata
20 min corsa

però non so quanti km ho fatto.

Fatti un percorso in macchina o in moto e segna i km a terra con una bomboletta(meglio se ogni km),certamente non farlo alle 11 di mattina.