Quale allenamento oggi? Marzo 2011

[Claudio]

Presente pure io all'appello, ultimo "lunghetto" pre Roma fatto "a tempo" e sperimentando il RG o giù di lì; ho fatto 1h e 40' in cui ho percorso 15,69 km a 6' 22" di media. Non penso di riuscire a tenere questo passo anche in gara, devo andare un pelino più tranquillo, ma le sensazioni di oggi sono state buone. Mancano due uscite superlight e poi sarà.... la Regina

Bravo Rogeretto ma che piu piano ,vedrai che anzi andrai piu forte di un peletto, in gara e specialmente a Roma la gente ti trascina !!!

[MarcelloS.]

Solito lentino del sabato al Segrino, quasi 10 km, in compagnia di un amico incontrato dopo 300 metri di corsa.

H.14.30, nuvoloso-pioggia, 8°

25'43''+25'17'', 51' netti. Tutto ok, nulla da segnalare. Domani mattina farò 20 km nell'ultimo allenamento "serio" prima di Roma.

[ingpeo]

Oggi mi son divertito come un bambino!
Son uscito in tarda mattinata, un po' di sole, finalmente maglietta e braghette, scarpette nuove e giro nuovo!
Per chi conosce son andato verso col roigo, così ho infilato un po' di salita per divertirsi di più. E' una collinetta in mezzo al verde con un bel panorama e dove, tra le altre cose, c'è un posticino dove si mangia bene. Testato tempo fa in uno dei primi microraduni bassanesi con grid now e saretta.
Comunque, tornando alla corsa: un'oretta in cui ho tolto un po' di ruggine ed ho sentito che ne ho per allungare i percorsi. Le scarpette nuove si son comportate benissimo.
Positivo!

[Marco87]

oggi 14km tranquillissimi a 5'31".... e domenica prossima Roma *_* evvivaaaa

[rogeraccio]

@pescedalenza: temevo l'acqua, poi sai che io sono quello del sabato
@gio: molto contento di rileggerti in ripresa
@ing: ottimo!! Ma oggi non ti sei fermato a mangiare, vero?
@Clà: hai ragione, ma devo stare attento e tenere qualche colpo in canna per il finale, vero?
@freccia: incrocio tutto l'incrociabile
@tutti_quelli_che_fanno_le_ultime_uscite_pre_Roma: dai ragazzi che ci siamo

[ingpeo]

@ing: ottimo!! Ma oggi non ti sei fermato a mangiare, vero?

Era ora di pranzo ma mi son trattenuto però ora che arriva il caldino bisogna ritornarci visto che hanno dei bei tavoli all'aperto sull'erba. (Pensaci )

[rogeraccio]

però ora che arriva il caldino bisogna ritornarci visto che hanno dei bei tavoli all'aperto sull'erba. (Pensaci )

Già pensato, si può fare

[ingpeo]

Teniamolo buono per la primavera allora
corsetta e poi

[rogeraccio]

Teniamolo buono per la primavera allora
corsetta e poi

[grid]

Teniamolo buono per la primavera allora
corsetta e poi

Ci puo' stare un'altro micro-raduno al Col-Roigo con il Rogeraccio ed i bassanesi, no ?
Rigorosamente con la medaglia al collo.