[DIARIO] riccese...il bradipo che aspira al runner

[riccese]

son di fretta....
ma una panca ad inversione servirebbe?
nel frattempo uso la palla medica...e durante il giorno faccio questi piccoli esercizi::









http://www.ok-salute.it/benessere-fitne ... gici.shtml

[riccese]

Sono grave?


Referto

Leggera scoliosi lombare, ad ampio raggio, sinistro-convessa, con fulcro a livello di L2.

Anterolistesi di L4 su L5 di grado discreto, con spondilolisi di L4.

Moderata retrolistesi di L5 su S1.

Si segnala una marcata riduzione d'ampiezza degli spazi intersomatici L4-L5 ed L5-S1.

Conservata la fisiologica lordosi lombare.

Lieve deformazione trapezoidale del corpo di D12.

Di normale aspetto le sincondrosi sacro-iliache.

[RAEL70]

No Totò, non c'è nulla di preoccupante secondo me anche se, ovviamente, non sono un medico.

Probabilmente il dolore che avverti è dovuto all'anterolistesi e anche alla riduzione del disco nelle vertebre L4-L5 ed L5-S1.

Un fisiatra dovrebbe prescriverti un programma ad hoc.

[riccese]

Ora spero solo che non ci siano pure erniette discali... Almeno cob un po di riabilitazione mi riaddrizzerò.

[riccese]

sempre in depressione da stop forzato !!!
inganno il tempo leggendovi e facendo pushup e trazioni alla sbarra di tanto in tanto in ufficio!!! AHIHIHAIHAIH

[oscar56]

Azz Riccese non pensavo fosse così dura riprendere. Fai una cosa per quando riprendi a correre, compra le solette noene sp01 da mettere sotto i plantari della scarpa, volendo anche nelle scarpe di tutti i giorni, ti aiuteranno molto. In bocca al lupo.

[riccese]

ma io ora potrei anche correre...però mi è stato sconsigliato prima della risonanza per non infierire su qualcosa di cui soffro e magari non so ancora di cosa si tratti!!!

per le solette... dovrei togliere quelle di defoult che sono nelle mie nimbus ?

[oscar56]

No sono le solette noene sp01 da 1mm che metti sotto quelle di default, non sono plantari, cerca su youtube i filmati e ti rendi conto.

[riccese]

ahh oki !

per intenderci queste:::
http://www.amazon.it/Noene-solette-SP01 ... noene+sp01

[oscar56]

Esatto, anche il prezzo è in linea io qui a Milano le ho pagate 29 euri. Domani finalmente io inizio e le provo poi ti dico, ma tutto il mondo ne parla un gran bene.