Quale allenamento oggi (Marzo2015)

[fx8]

10 km di CL in 43'24'' sotto pioggia battente...sarà il tempo o altro ma oggi brutte sensazioni con gambe dure e poco fiato...beh domani andrà meglio :thumleft:buona domenica!!

[madferit]

Buona domenica a tutti...oggi giornata di lunghissimo di 30Km(la media garmin segna 3:48 ma ho lasciati il gps al mio compagno al 27simo che ha provato un'allungo...la mia media è stata 4:53)...qualche dolorino al basso ventre ancora presente, soprattutto al basso ventre e durante le fasi di discesa,in salita va decisamente meglio...incomincia una settimana senza un giorno di riposo ma con i ritmi meno tirati e la dieta che sto seguendo si recupera molto meglio

[Bisu]

12km in progressione con ultimo a 3'55". Da domani inizia la settimana di scarico in vista di Milano. Buona domenica runners!

[aroldo74]

Salve a tutti e buona domenica.

Stamattina a Corcagnano (PR) 4° appuntamento del campionato provinciale fidal.

4 Km di riscaldamento
Gara da 15,2 Km corsa a 4'/Km di media ed all' 87% della FCmax.
1 Km di defaticazione
______________________
Totale 20 Km
Kcal bruciate 1280
https://connect.garmin.com/activity/726040452

Percorso bello scorrevole con qualche dislivello quasi impercettibile ed una pioggerella sottile.

Ciao a tutti

[gianmarcocordella]

se spingevi un po di piu direi che stavi facilmente sotto l'ora
pero nn e da buttare il risultato
prossima gara la 9.6 o la 9.9 ?

[AdeleMcqueen]

@aroldo74 praticamente quante gare fai circa al mese?

[polipaccio]

Appena rientrato da un 12 km di progressivo partito a 5'49" è terminato a 4'34", considerando anche il rientro a casa totale 13,1 km in 1h 08' 40" alla media di 5'14"

Ora mi attendono un paio di km rigeneranti di passeggiata con la cagnolina.

[smiri11]

Qst mattina partecipo per la prima volta ad una campestre di circa 6km.

Peccato che con la pioggia notturna si è trasformata in una corsa nel fango, condizioni difficili, terreno pesante e scivoloso
Praticamente non sono riuscito a correre, ma devo dire che è stato divertente, di sicuro in condizioni meteo migliori sarebbe stata una figata.

[aroldo74]

@GMC
La prossima 10,350 km
Poiapasquettala 9,7 km

@ Adele
Dipende dal mese inquestoperiodoil alendario è folto.
Comunque que mi asiturano tutteehse noscoppiila maggior parte sono allenamentidiqualità
S usatemail nuovosmatphoneè un casinoo....

[gianmarcocordella]