Quale allenamento oggi (Marzo 2014)

[ChippZ]

Buongiorno!
Inauguriamo questo mese di Marzo con i nostri allenamenti. Qua il tempo è brutto, ma oggi pomeriggio la corsa si farà lo stesso: ho in programma un bel medio di 6 km.. a 4':05".
Entro la fine di questo mese spero di ritornare ai livelli precedenti, ce la devo fare!

E voi? Quanto avete corso o correte oggi?

[pier]

Ciao ChippZ, brutto anche da me, come in più di mezza Italia oggi.
All'ora di pranzo mi aspetta un lunghissimo di 32 km sotto la pioggia.
Buon inizio mese e buoni allenamenti a tutti!

[Fartleko]

Lunghissimo di 34km sotto leggera pioggia e 6°

[lemmy]

Stamattina 6.30 20km collinari molte salite molta fatica! [FLEXED BICEPS]


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[madferit]

oggi ,come da programma e visto il clima pessimo,riposo!!!

[vangogh]

Inauguro Marzo con un giorno di.... RIPOSOOOO!

[Adal]

40' di corsa lenta oggi:
I primi 10' di riscaldamento,poi 30' a 150 bpm fissi a 4'15 di media
Poi strech,flessibilita' dinamica e allunghi


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[Ervin]

Causa scirocco, stamane tapis, 2 km di riscaldamento e poi 20' a 3'52" di media. A seguire, addominali, lombari e 2 esercizi da 15 ripetizioni per ogni distretto muscolare.

[MrTitanio]

20' a 3'52'' sul tapin?

[Ervin]

Yes Mr Titanio