Quale allenamento oggi (Maggio 2014)

[Gull82]

Un onore per me aprire il thread di allenamenti per il mese di Maggio

Sveglia alle ore 7:45, in strada alle 8:10 (a digiuno). 13°gradi circa, soleggiato.
30' di CLR a 5'00" + 5' stretching leggero.

[mb70]

Per me un bel 1° maggio inaugurato con 3km di riscaldamento e 4 x 1 km. In tutto 8,8 km @ 5'32".

[giokaos]

Uscita in bici da corsa: 66 km in 3h 16' con 1500 aumento quota http://connect.garmin.com/activity/490555062

[giampis]

Ciao a tutti
Tapasciata in zona km. 19 in compagnia del Tino, poi a 4km dall'arrivo abbiamo trovato le nostre donne del gruppo che camminano, abbiamo camminato per un1km. circa con loro sparando minchiate e poi via fino all'arrivo, 1h53

[Overmars]

Buon 1° Maggio

Ripetute sui 1000 metri all' Idroscalo, purtroppo parzialmente chiuso causa gare di canoa

http://connect.garmin.com/activity/490574619

Temperatura perfetta, una tregua di sole dopo il diluvio degli scorsi giorni

[smiri11]

Qst matina ho partecipato ad un 10km a Benevento, mia provincia di origine.

Concludo con un real time di 42:00 tondi tondi.

Mi sono divertito molto

Buon 1° maggio a tutti

[luca91]

12 km a 4'29"

[gianmarcocordella]

@smiri
Sul calendario di gare podistiche non c'era nulla
Dove posso vedere la classifica?

Oggi per me ancora un 6.5km di scarico a 5'15" in vista della gara di domenica

[aroldo74]

Questa mattina tapasciata vicino a Parma corsa assieme alLaMaury chiacchierando del più e del meno.
LaMaury in formissima per poco non frantumava il personale.
Incontrato per due chiacchiere anche Run_Franz_Run che terminava il suo allenamento mattutino.

Alla fine 11 km a 5'55"/km al 62% FCmax (121 bpm media) 696 kcal bruciate.

Ciao a tutti.

[simoc7]

Oggi 9 km di CL rilassante