Quale allenamento oggi (Giugno 2014)

[juanni]

Inauguro giugno con un bel riposo pregara

[ludovico_van]

Bannatelo!!! Non si può cominciare il mese così! Bannatelo!!!

[juanni]

ora che ci penso non ho ancora bannato nessuno
potrei cominciare, e finire, con un bel autoban

[simoc7]

5 km molto vicini al PB (per 4 secondi!!!)... Peccato, tra il 3 e il 4 km ho perso una trentina di secondi... Ma va bene lo stesso, la settimana di scarico è stata utile

Bpm medi 171
Ritmo medio 4:26

Inviato dal cellulare

[marcominuti]

Ricondizionamento 3.4: 18.45 km (4'53''/km)

[mb70]

13 km di cui 8 in salita e +-5 in discesa

[gianmarcocordella]

Siamo già a giugno

[aroldo74]

ora che ci penso non ho ancora bannato nessuno
potrei cominciare, e finire, con un bel autoban

"Muoia Sansone con tutti i Filistei."

Confucio.

[madferit]

ciao a tutti e benvenuto giugno...un bel ban anche per me allora juanni...avevo in programma 3km + allunghi ma ho optato per un ''riposo'' pregara ...a domani

[ChippZ]

@gianmarco: eggià! Siamo già a Giugno!
Per quanto riguarda il mio allenamento del giorno, ancora non ho deciso. Ieri gara di 1500m in pista e domani ripetute, avevo pensato quindi ad un buon progressivo provando a correrlo in maniera diversa: partenza lentissima (puntando a stare sotto le 145 pulsazioni -75%-, quando di solito viaggio sopra le 175 pulsazioni 87% anche nei lenti.. voglio valutare quanto andrei piano) e concludere con gli ultimi 10 minuti sostenuti.